Хранителен дневник, много добър метод за отслабване Mobile

много

Писалката може да бъде по-мощно оръжие от класическата везна, що се отнася до загуба на тегло, твърдят експерти.

Воденето на дневен дневник на приема на храна е един от най-добрите методи, използвани от успешните диети, според д-р Кристофър Дж. Мосуник, специалист по управление на теглото и диабета в болница Гринуич в Кънектикът.

"Воденето на ежедневен дневник на храната е като упражнение; винаги ще ви помогне да отслабнете, ако го правите редовно", каза той, според HealthDay.

"Мога да разделя пациентите си на две групи. Тези, които водят дневник, и тези, които не водят дневник. Тези, които водят дневник, обикновено имат много добри резултати и аз работя с тях почти 12 седмици. Тези, които не водят дневник, са хората, с които работя. понякога с години ", каза Мосуник.

Какво е обяснението? Изглежда, че тези, които спазват диети и пишат в списанието, са по-успешни, защото са готови да разпознаят всяка храна, която са яли, което ясно им показва колко калории са консумирали през този ден.