Хранителен дневник 2
Търсене в този блог
Хранителен дневник Част 2
- Вземете връзка
- Електронна поща
- Други приложения
Донесох втората част от поредицата с диетата си от миналата седмица.:) Имаше малко недоразумение на предишния пост. Тъй като не диетирам, това е средната ми диета.:)
Опитвам се да се уверя, че това, което мога да направя с пълнозърнесто брашно, използвам мед и сироп от агаве най-често вместо захар и ако ям малко богат на калории обяд или вечеря, ограничавам малко останалите ястия.
Освен това обръщам повече внимание на движението, за мен това е проектът за плажно тяло за лятото. Опитвам се да тичам или упражнявам сърдечно поне 3 пъти седмично, но освен това правя някаква форма на упражнения всеки ден, било то просто почистване или поливане на цветя. А манията на майка ми за цветя се грижи да съвпада с обилна тренировка. XD
Тук идва въпросът!:)
Закуска: За закуска изядох филийка препечен хляб от кафяв хляб с лек маслен крем и зеленчуци и обичайния си зелен чай.:)
Десет часа: Ядох банан и няколко бисквити с кокосови овесени ядки.
Обяд: Направих чушки с пълнеж от сирене фета със зелени аспержи. Нями!: P
Закуска: Ядох две филийки надут ориз с айран, салам и зеленчуци.
Вечеря: Направих смути, от който се получиха 1 малък банан, половин ябълка, чаена лъжичка настърган джинджифил, мъничка канела, 1 супена лъжица овесени ядки, 3 супени лъжици кисело мляко, малко сироп от агаве и малко вода. Забърках всичко и това е.: D Много питателна, здравословна и вкусна.:)
Закуска: Ядох меко яйце с две филийки надут ориз, леко масло и лек салам. Добавете зеленчуци и зелен чай.
Десет часа: Имаше бързане, така че имах време само за парче мюсли и напитка от кисело мляко.
За обяд ядох малко малко китайско за бързо хранене, това е моята слабост.: D А Нутела и кола са стъклени венци, за които дори не мисля.: Д