Храните, които вашето дете се нуждае от 18 месеца-3 години здравно списание
От 18-месечна възраст бебето започва да отстоява хранителните си предпочитания, които клонят повече към шоколадови зърнени култури, отколкото към зеленчуци! И все пак вашето мъниче все още се нуждае от хранителните вещества, необходими за неговото развитие.
От 18-месечна възраст, четири хранения на ден са от съществено значение: закуска, обяд, следобеден чай и вечеря.
Хранителен баланс, как работи при децата ?
Храни, от които се нуждаете всеки ден
- 3 до 4 млечни продукта
- една порция месо, риба или яйце
- 4 порции нишестени храни (хляб, тестени изделия или ориз)
- две до три дажби зеленчуци
- два до три плода.
Каква подправка мазнина ?
Масло на препечен хляб за закуска или следобеден чай, олио или масло в кулинарни препарати за обяд и вечеря.
Някои разрешени отклонения
Този баланс се прави и през седмицата. Вашето малко гурме има право, веднъж седмично чиния с пържени картофи, сладкиши. В тези дни ще балансирате тази хранителна разлика при други ястия, например чрез елиминиране на дажбата нишестени храни, захарта в киселото мляко или меда на закуската. !