Храни за здрава и добре изглеждаща кожа - мотивация за днес
Храна за красива кожа
За да имаме красива кожа, е необходимо освен козметиката, която прилагаме в търговската мрежа, да проявяваме голям интерес към нашата диета. Кожните клетки непрекъснато се регенерират. Ето защо те се нуждаят от постоянен запас от хранителни вещества, за да произвеждат нови клетки. Много храни могат да имат отрицателен ефект върху кожата ни, някои причиняват акне, алергии, целулит, суха кожа и други проблеми, с които се сблъскваме през целия си живот.
Въпреки че някои храни могат да навредят, има много храни, които могат да ни помогнат да избегнем подобни проблеми.
акне
Причината за акнето може да се дължи на генетично наследство, хормони, емоционален стрес или поради лоша диета в зеленчуците и ядките.
Трябва да увеличите приема на много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, витамин Е и соя. Вместо това трябва да избягвате да ядете сладкиши, захари, мляко, шоколад и сол.
Суха кожа
За суха кожа храни като боб, моркови, слънчогледови семки, манго, краставици и фъстъци ще помогнат на кожните клетки да се хидратират и да си възвърнат влагата.
целулит
Това е по-скоро естетически проблем, който се причинява от хормонален дисбаланс, прекомерно натрупване на мазнини, задържане на течности. Диета, богата на фибри, ограничава целулита, вероятно поради факта, че фибрите абсорбират и елиминират токсичните вещества. Важно е да се увеличи консумацията на диуретични храни, плодове, пълнозърнести храни, зеленчуци и витамин А.
Диетата, базирана на сурови храни, е полезна за кожата. След няколко дни диета, базирана на сурови плодове и зеленчуци, много състояния на кожата се подобряват.
краставица
Грижи се и разкрасява кожата. Краставицата съдържа 96% вода. Яденето на краставица е като пиенето на чаша вода, която е полезна за тялото. Съдържа минерали, калий, калций, фосфор, магнезий и сяра.
Краставиците овлажняват кожата и осигуряват сярата, необходима за здравето на кожните клетки, ноктите и косата. Те могат да се консумират сурови, варени или мариновани, но също така прилагането им директно върху кожата е ефективно лечение за кожата.
манго
Произхожда от дърво, което може да достигне височина 25 м с продължителност на живота над 100 години и дава някъде над 2 милиона плодове.
Доказано е, че мангото помага за хидратирането и тонизирането на кожата правилно, защото това е плодът с най-високо съдържание на провитамин А. Едно манго на ден прави колкото препоръчителната дневна доза провитамин А.
Фасул - хранителен за кожата
Протеинът е най-цененото хранително вещество на зърната, варира някъде между 18% и 21%. Протеиновите зърна съдържат всички основни аминокиселини точно като яйцата или месото.
От всички зеленчуци той е най-богат на фибри. Фасулът се препоръчва при екзема, сърбеж по кожата, суха кожа, алергии, анемия и хипертония.
Най-важното е да се вземат предвид 2 литра вода на ден, защото без препоръчителна дневна консумация на вода храната не може да бъде преработена и водата усилва усвояването на хранителните вещества от храната и засилва еластичността на кожата.
Храненето не е срам, когато се храните правилно.