Храни за пъпки Тези 5 помагат най-ефективно!
Правилните храни дори помагат срещу пъпки!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Почистваме, обелваме и сметани и въпреки това просто не можем да се отървем от тях: кожни примеси. Ако пъпките и черните точки продължават да ви отчайват, трябва редовно да включвате тези пет храни в диетата си.
Храна за пъпки: тези 5 помагат ефективно
1. Боровинки
Тъмните плодове са истински бустери за красота. Причината за това са така наречените антоцианини, водоразтворими растителни пигменти. Те не само придават на плодовете тъмния им цвят, но и помагат на организма да направи свободните радикали безвредни. Бактериите, причиняващи акне, се борят и порите се освобождават от старите кожни клетки благодарение на витамините С и К.
Нашата любима рецепта: каша с боровинки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Състав:
100 г нежни овесени люспи
475 мл вода
1 щипка сол
1 щипка канела
125 г пресни боровинки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Подготовка:
Смесете заедно овесените люспи, водата, солта и 100 г боровинки и оставете да къкри в продължение на четири до шест минути. След това поставете в купа, оставете да се охлади за кратко и украсете с останалите боровинки и малко канела.
2. Гъби
Ако страдате остро от пъпки и черни точки, трябва да ядете гъби. Няма значение дали предпочитате кафявата или бялата версия, тъй като и двете са пълни с биотин. Това насърчава обновяването на клетките и позволява на примесите да отшумят по-бързо.
Нашата любима рецепта: омлет от гъби
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Състав:
1 домат
1 глава лук
див лук
копър
60 г гъби
2 яйца (размер М)
Сол пипер
1 чаена лъжичка масло
Подготовка:
Доматите и лука нарежете на кубчета, а лука и копъра нарежете на ситно. Намажете гъбите с гъби и ги нарежете на тънки филийки. Отделете две яйца и използвайте само белтъците, разбийте леко с вилица и подправете. След това задушете лука и гъбите в масло и добавете домати и билки след няколко минути. Добавете белтъка и го оставете да стегне. Сервирайте готовия омлет с лук.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Фасул
Бобовите растения са не само идеален източник на протеини, но и истинско чудодейно лекарство в борбата срещу петна. Причината за това е съдържащият се в него цинк, който ефективно противодейства на производството на себум и ефективно намалява пъпките и досадния блясък на кожата.
Нашата любима рецепта: Ribollita с бял боб
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Състав:
3 скилидки чесън
2 средни картофа
2 средно големи моркова
1 кутия бял боб
1 л зеленчуков запас
Върх на нож от смлени семена от копър
Щипка куркума
сол и черен пипер
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Подготовка:
Нарежете на ситно чесъна. Обелете картофите и морковите и нарежете на малки парченца. Задушете накратко чесъна в малко олио или вода в голяма тенджера. Добавете резенчета моркови и парченца картофи, семена от копър и зеленчуков бульон и оставете да заври. Оставете да къкри в продължение на десет до дванадесет минути. Разбъркайте отцедения боб и подправките и оставете да къкри за пет до шест минути. Подправете със сол и черен пипер и сервирайте.
4. Моркови
Благодарение на изобилието от бета-каротин, морковите осигуряват на тялото ни растителен източник на витамин А. Това е не само мощен антиоксидант, така че предотвратява увреждането на нашите клетки, но има и дългосрочен ефект върху запушените пори. Съвет: За идеалния прием на витамини винаги трябва да комбинирате моркови с висококачествено растително масло.
Нашата любима рецепта: класическа моркова супа
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Състав:
1 морков
1 картоф
220 мл зеленчуков бульон
пипер
сол
индийско орехче
Подготовка:
Оставете зеленчуковия бульон да заври в тенджера и добавете нарязаните моркови и картофи. Готвенето на зеленчуците отнема около 15 минути на слаб огън. Междувременно нарежете ракетата на малки парченца. Пасирайте зеленчуците с бульона в тенджерата и подправете супата.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
5. Цитрусови плодове
Независимо дали лимон, портокал или грейпфрут - съдържащият се витамин С (кивито също отбелязва тук) има противовъзпалителен ефект и позволява на кожните примеси да отшумят по-бързо.
Нашата любима рецепта: салата от цитрусови плодове
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Състав:
1 лимон
1 портокал
1 грейпфрут
1 кръвен портокал
1 парче джинджифил
ядки
Лимонов балсам
мента
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Подготовка:
Филирайте цитрусовите плодове и смесете с настъргания джинджифил. След това го оставете да попие в хладилника за около час и сервирайте гарнирано с маточина и мента. Ядките по ваш избор осигуряват допълнителна помощ на здравословни растителни масла.
Което освен правилните храни помага и срещу пъпки
Искате ли да направите повече, за да изчистите кожата си от примеси? Освен храненето, правилната грижа също е от решаващо значение. В допълнение, чайовете и хранителните добавки могат да бъдат ефективна подкрепа по пътя за изчистване на кожата.