Храни за остеоартрит, които могат да намалят болката Психомедия
Британски изследователи, чиято работа е публикувана в списание Rheumatology, направиха преглед на научната литература за връзката между храненето и риска или прогресирането на остеоартрит (или остеоартрит), най-честата форма на артрит.
Маргарет Рейман и нейните колеги (1) от университета в Съри търсиха изследвания, изследващи връзките между болестта и витамините К, D, A, C и E, както и омега-3.
Те също така разгледаха връзките между артрозата и затлъстяването и нивата на холестерола.
Те идентифицираха 68 наблюдателни и рандомизирани проучвания, публикувани от 2000 г., върху които проведоха мета-анализи (комбинация от данни).
Открити са връзки с остеоартрит за мазна риба или добавки с рибено масло и за храни, богати на витамин К.
Добавките с рибено масло (в размер на един грам на ден, или една и половина капсули стандарт) могат да намалят болката при хора с остеоартрит и да помогнат за подобряване на сърдечно-съдовото здраве. Незаменимите мастни киселини в рибеното масло намаляват възпалението в ставите, което помага за облекчаване на болката.
Повишената консумация на храни, богати на витамин К, като зеле, спанак и магданоз, също се оказа полезна. Витамин К е необходим за протеини, в костите и хрущялите, които зависят от този витамин. Недостатъчният прием на витамин влияе отрицателно върху растежа и възстановяването на костите и увеличава риска от артроза. (Броколите се добавят към други храни, които биха предотвратили остеоартрит)