Храни за метеоризъм
В Диетолозите от Clinica Dietalia ни учат кои са най-добрите храни при метеоризъм и как да се отървем от чревните газове.
В чревните газове обикновено са смес от кислород, водород, метан, азот и въглероден диоксид, които са без мирис. Чрез ферментация на определени храни в дебелото черво обаче се получават определени газове, които издават неприятна миризма. Дори да представляват само съотношение 1: 1 000 000 от чревните газове.
В Често метеоризмът е причина за забавление между приятели. Хроничността на този проблем обаче може да причини много неудобства в социалния живот на пациента.
Храни, които причиняват метеоризъм
Всеки човек може да открие, че определени храни могат да причинят храносмилателни разстройства. Но има редица храни, които поради своя състав предразполагат към образуването на газове. Тази категория включва шушулки (боб), газирани напитки, бира, зеле, лук, карфиол, броколи, брюкселско зеле и ръж.
В, Но не само храната може да причини газове. Метеоризмът се причинява и от бързо хранене, дъвка, пиене по време на хранене или дори лошо фиксирана протеза.
В Първата стъпка, която трябва да предприемете, ако искате да се отървете от метеоризма, е да намерите храни, които не ви вършат работа и да ги премахнете от диетата си. Променете хранителните си навици, хранете се без да бързате и не смесвайте неправилно видове храни. Например, плод, изяден за десерт след пържола, ще доведе до повишена ферментация в червата, причинявайки огромно количество газове.
Естествени лечения срещу метеоризъм
-В МентаВ Лекува храносмилателни проблеми, независимо дали става дума за лошо храносмилане, метеоризъм, гадене или диария. Поставете в купа няколко ментови листа, сол, 1-2 чаени лъжички лимонов сок, 1 чаена лъжичка кориандър, малко кимион на прах и вода. Разбъркайте, докато получите паста. Приемайте по 1 чаена лъжичка от него два пъти на ден.
В В И ментовият оцет прави чудеса. Сложете в чаша вода 2 чаени лъжички ментов оцет за облекчаване на стомашни спазми, диария или метеоризъм.
-В Лимонов балсам е много популярно растение при храносмилателни заболявания. Ние изброяваме аерофагия, стомашна атония, подуване на корема, коремни колики, хроничен колит, запек и диария. Освен това, ронитът помага при метеоризъм, бавно храносмилане, хроничен ентероколит, оригване, лошо храносмилане и подуване на корема. Сложете 2 супени лъжици нарязани билки на литър вино. Съхранявайте 8 дни, след това прецедете и вземете 50 ml при храносмилателни разстройства.
- Индийският храст АшвагандаВ съдържа горчиви и кисели слузи, които активират храносмилателните ензими. Плодовете му се използват пресни или сушени при диспепсия, срещу метеоризъм и за стимулиране на жлъчната секреция.
-В Чай Sovarf препоръчва се в дози от 4 супени лъжици преди всяко хранене срещу метеоризъм, чревна ферментация и стомашни заболявания. За да приготвите чая, сложете 2 чаени лъжички нарязани билки в 250 мл вряща вода. Покрийте за 10 минути, след това прецедете.
-В риганВ лекува чревни спазми, загуба на апетит, гадене, метеоризъм, диария или аерофагия (несъзнателно поглъщане на въздух, който навлиза в стомаха). Сложете чаена лъжичка нарязани билки в 250 мл вряща вода, покрийте за 10 минути, прецедете, добавете малко мед, за да подсладите чая (с изключение на хората с диабет) и пийте 2-3 чаши на ден.
-В ГлухарчеВ е много полезен срещу чревна ферментация. Пийте 3 чаши на ден (преди хранене) от запарка от 50 г корени и листа в 1 литър вода.
Храни за метеоризъм, които ще ви помогнат бързо да се отървете от чревните газове
-В СкортишоараВ показани са стомашни и коремни колики, запек, диария и коремна болка. Препоръчва се при гадене, нередовни изпражнения, лошо храносмилане, аерофагия, метеоризъм, оригване и намален апетит. Сложете 25 g растителен прах в 500 ml старо вино, запазете 8 дни, след това прецедете и приемайте по 2 супени лъжици на ден.
-В Папая - Плодовете и соковете от папая съдържат вещество, наречено папаин. Подобрява храносмилането, унищожава чревните паразити и помага на стомаха да смила протеините. В допълнение, той стимулира елиминирането на жлъчката след обилно хранене, премахва гаденето и помага за лечение на метеоризъм.
-В копър облекчава метеоризма, помага за елиминиране на газовете от червата и предотвратява развитието на бактерии в червата. Следователно копърът е показан при колит. Вземете 3 чаени лъжички прах от копър 3 пъти на ден, 10 минути преди хранене. Дръжте праха леко под езика, след това погълнете с вода.
-В LinteaВ е една от най-добрите храни при метеоризъм. Тъй като е много богат на фибри, той регулира чревната функция при хора с крехки черва. Когато лещата заври, добавете малко мащерка, за да избегнете метеоризъм и храносмилателна ферментация. Лещата може да се консумира под формата на пюре или да се използва в салати със зехтин, винен оцет или лимон.
-В цикорияВ съдържа млечен сок, който помага за правилното развитие на бактериите, образуващи чревната флора, предотвратява бавното храносмилане и метеоризма.
-В кимВ - влейте 30 g семена от кимион в 1 литър вода, добавете малко лимонова кора и изпийте чаша след всяко хранене.
-Внимавайте със сода за хляб! Тя улеснява храносмилането през първата фаза, но в дългосрочен план може да причини хронична хиперацидност.
-В боровинкиВ борба с чревното гниене. Можете да ядете плодовете като такива или можете да пиете 2-6 чаши на ден отвара от супена лъжица варени плодове в чаша вода.
Статия, създадена от д-р Фрунза Александру и публикувана в списание Tratamente naturiste nr.45
Обърнете се към специалисти по хранене в клиниката Dietalia за персонализирана хранителна програма за предотвратяване на метеоризъм и чревни газове