Храни за ядене и избягване на здравен ъгъл
Жлъчният мехур е малък орган с форма на круша, разположен точно под черния дроб. Той събира и съхранява жлъчката от черния дроб. Проблемите, които могат да засегнат жлъчния мехур, включват камъни в жлъчката и рак, но изборът на храна може да помогне за предотвратяването им.
Изследванията показват, че хората, които се хранят здравословно, имат по-малък риск от заболяване на жлъчния мехур.
Знанието кои храни да изберете и кои да избягвате може да помогне на жлъчния мехур да остане здрав, особено за хора, които са имали камъни в жлъчката или други проблеми с жлъчния мехур в миналото.
Няма конкретна диета за здравословен жлъчен мехур, но спазването на определени насоки може да помогне за поддържането на жлъчния мехур здрав и
В тази статия открийте няколко съвета за диета, за да поддържате жлъчния мехур здрав.
Споделете в Pinterest Растителна диета може да помогне за поддържането на жлъчния мехур здрав.
Диетата на жлъчния мехур има за цел да помогне за намаляване на стреса, който диетата може да постави върху жлъчния мехур, или чрез подпомагане на храносмилането, или чрез подпомагане на жлъчния мехур.
Проучване от 2015 г. разглежда хранителните навици и риска от камъни в жлъчката при 114 жени.
За това проучване изследователите широко описаха два вида диети:
Здравословно хранене: Висок прием на пресни плодове и зеленчуци, плодови сокове, нискомаслени млечни продукти, пълнозърнести храни, ядки, подправки и бобови растения.
Нездравословна диета: Голям прием на преработено месо, безалкохолни напитки, рафинирани зърнени храни, червено месо, млечни продукти с високо съдържание на мазнини, захар, чай, твърди мазнини, картофи на фурна, закуски, яйце, сол, кисели храни и кисело зеле.
Като цяло хората, които се хранят здравословно, са по-малко склонни да развият заболяване на жлъчния мехур.
Ето няколко съвета за храни, които могат да помогнат за поддържането на здрав жлъчен мехур.
Храни от растителен произход
Здравословната диета ще осигури разнообразни хранителни вещества. Диетата, която включва набор от растителни храни, може да осигури хранителните вещества, от които тялото се нуждае, за да остане здраво.
Храните от растителен произход са добър източник на витамини и минерали и антиоксиданти. Те могат да помогнат за предотвратяване на заболявания на жлъчния мехур.
Антиоксидантите са хранителни вещества, които помагат за освобождаването на тялото от токсични молекули, наречени свободни радикали. Свободните радикали се натрупват в тялото в резултат на естествени процеси и стрес от околната среда, включително преработени храни. С натрупването на свободни радикали може да се получи оксидативен стрес. Той може да увреди клетките, което може да доведе до различни заболявания, включително рак.
Какви други храни осигуряват антиоксиданти? Разберете тук.
Чист протеин
Протеинът е от съществено значение за възстановяването и растежа на телесната тъкан. Червеното месо и млечните продукти са добри източници на протеини, но те също могат да бъдат с високо съдържание на мазнини и високият прием на мазнини може да постави стрес върху жлъчния мехур.