Храни за ядене, ако имате чупливи нокти, косопад или безсъние
Вашият начин на живот ви стресира, графикът ви е толкова натоварен, че се чувствате така, сякаш прекарвате живота си в бягане, уморени сте и усещате, че всичко е извън вашия контрол. Сънят ви страда, тялото ви е изтощено, моралът ви е паднал и това преумора може да се усети, но преди всичко да се види. И така, тук са храните за вас, които ще внесат жизненост и здраве в тялото ви.
Когато здравето ви е изложено на риск, тялото ви изпраща предупредителни знаци, за да ви предупреди. Това е преди всичко защитен механизъм, който ви предпазва от други възможни усложнения, като безсъние, косопад, тънки и чупливи нокти, суха кожа, чести главоболия, умора и др. Всички тези признаци отразяват лошия начин на живот и ви предупреждават, че е време да се успокоите.
Някои симптоми на нездравословна диета и чест стрес
Отслабена имунна система
Липса на енергия и постоянна умора
Промени в настроението и раздразнителност
Затруднено концентриране
Забавяне на метаболизма и бързо напълняване
Чуплива и скучна коса, кожа и нокти
Проблеми с храносмилането, подуване на корема
Някои симптоми, дължащи се на хранителен дефицит
Недостиг на витамин D
Нарушена функция на щитовидната жлеза
Нарушена чернодробна функция
Ако имате някой от тези симптоми, това означава, че тялото ви се нуждае от повече хранителни вещества, за да може да оптимизира функциите си. За случайни и леки симптоми ви предложихме някои рецепти за смути, които ще ви помогнат да коригирате недостатъците и да подобрите цялостното си здраве. Просто ги смелете заедно в блендер, за да пиете, пълна с ползи.
Смути: спанак, банан, ябълка, лимон
Съставки
1 голяма шепа спанак, био
Сок от 1/2 лимон, органичен
1 чаша минерална вода
Тази напитка с високо съдържание на желязо с калий ще подобри настроението ви, ще лекува симптоми на умора и ще енергизира цялото ви тяло.