Храни срещу глада протеини и фибри - L; GDD новини

срещу
Гладни ли сте между храненията? Това усещане изразява липса във вашата диета. Да успее да поддържа достатъчно ситост, в чинията ви трябва да се поберат две храни: протеини и фибри. Вашите желания ще бъде по-лесно да се контролира !

Протеините

Протеините осигуряват усещане за трайна ситост, няколко часа след хранене. Ето защо те са предпочитани в определени режими за отслабване, наречени високо протеинови диети.

The животински протеин (месо, риба, яйца, млечни продукти) е най-интересно да бъдат добре вклинени, но те са и с най-високо съдържание на мазнини. Следователно идеалното е да ги свържете растителни протеини (бобови растения, зърнени култури и др.).