Храни с високо съдържание на сол
Солта поставя зърно сол навсякъде. Не само във вашата солница! Той също така играе госта-изненада в много храни. Но какви са тези храни? Открития.
- Храни с най-високо съдържание на сол
- Храни с високо съдържание на скрита сол
- Опасности
- Яжте по-малко сол
- Избягвайте напълно солта
- Съвети
Кои храни са с най-високо съдържание на сол ?
На първото стъпало на подиума откриваме готварска сол, последвана от зеленчукови и месни бульони. След това соевият сос, филетата от аншоа, студените разфасовки със специално суха наденица, сушена шунка, сушена шунка ...
Какви храни са с високо съдържание на скрита сол ?
Солта се крие навсякъде, във всички индустриални продукти, които консумирате. Асортиментът е много широк. Всъщност това е случаят със студени меса, сирена, аперитивни бисквити, сладкиши, сладкиши, хляб, пици, сосове и подправки ...
Какви са опасностите от солта за здравето ?
Необходимостта от сол е от 1 до 2 грама на ден. Въпреки това, французите консумират 8 до 10 g !
Което е значително. Трябва да знаете, че обилната консумация е рисков фактор за високо кръвно налягане и сърдечно-съдови заболявания. Затова дръжте лека ръка върху солта и ограничете консумацията на храни с високо съдържание на сол. Намаляването на консумацията ви на 5 до 6 грама/ден вече би било добре !