Храни с отрицателна калория и сън - Интернет магазин за матраци
Храни с отрицателна калория и сън
Храни с отрицателна калория. Каму или реалност. И какво общо има това със съня? бихме искали да разгледаме тези въпроси малко безпристрастно в следващата ни статия. В нашия съвременен, ускорен и забързан свят, благодарение на просперитета и преработените храни, значителна част от европейското население, особено унгарското население, „страда“, което засяга гръбначния ни стълб, коронките на хрущяла, както и коляното, бедрата и глезенни стави. Неправилното хранене, трудно смилаемите храни, консумирани в неподходящо време, разбира се, също влияят на съня, тъй като по време на сън тялото ни се фокусира върху регенерацията на клетките и процесите на детоксикация, така че излишният калориен прием поради бавно храносмилане се появява под формата на тяло мазнини по-бързо. Можем да прочетем много за всякакви чудеса за отслабване, но в края на деня винаги можем да открием, че напълняването и отслабването е едно проста математическа формула резултат. Ако приемаме повече калории, отколкото консумираме, напълняваме, в противен случай отслабваме в случай на калориен дефицит.
Въпреки че всъщност няма нищо чудно в цялото нещо, цялостни индустрии са изградени около разнообразни програми за отслабване, чудодейни лекове и диети. Ето как набор от храни с „отрицателна калория“ влезе в общественото съзнание, твърдейки, че е толкова нискокалоричен, че тялото ни се нуждае от повече енергия за смилане, отколкото може да получи от тази храна с отрицателни калории. Тази група храни с отрицателни калории включва също домати, целина, чушки, ябълки, броколи, краставици и ананаси. Въпреки факта, че концепцията за храни с отрицателни калории е научно необоснована, тя все още е популярна форма на диета и в нашия случай, когато искаме да изучаваме ястията заедно със съня, тя ще играе значителна роля. Според диетолозите и диетичните експерименти трайната и адекватна загуба на тегло може да бъде постигната отчасти с пълна промяна в начина на живот, където - дори отрицателни калории - храните се консумират в правилните пропорции и във всеки случай, като се вземат предвид индивидуалните нужди, навици, тенденции и други индивидуални характеристики (напр. способност за движение и т.н.).
Източник на изображението: femcafe
В допълнение към матрака и правилния избор на среда за сън, разбира се, нощният сън може да бъде значително повлиян от хранителни вещества, приемани в късния следобед и вечер, тъй като трудно смилаемите мазнини, меса и храни с високо съдържание на въглехидрати ще имат също толкова отрицателни ефекти върху съня, почивката и регенерацията, като алкохол или кофеинови производни, взети 2-3 часа преди лягане. Така че няма чудо в съня. Матрак с правилния избор на твърдост и съставки, физически и психически добре пропорционално тяло, вечеря от леки или дори отрицателно калорични храни и почти гарантиран спокоен и подмладяващ нощен сън.
Хареса ли ви статията? Моля, споделете с приятелите си: