Храни с диабет тип 2 Добавете дафинови листа към вашата диета
Дафиновите листа са едни от най-популярните билки, които се използват в индийската кухня. Той не само осигурява вкус, но предлага и много ползи за здравето. Сега е полезно за пациенти с диабет тип 2. Прочетете за подробности .
Лавровият или дафинов лист е растение със силен аромат. Отдавна се използва в индийската кухня в къри и различни ястия. На вкус е леко вкусен. Можете да добавите дафинов лист към почти всяко ястие и дори към напитки. Тя може да бъде прясна, изсушена, смляна или използвана напълно.
Несъмнено той се използва широко в Индия. В допълнение към индийските дафинови листа има и други сортове дафинови листа, като калифорнийски дафинови листа, индонезийски дафинови листа, мексикански дафинови листа и западноиндийски дафинови листа.
Хранителната стойност на дафиновите листа
Дафиновите листа могат да помогнат на тялото ви да узрее различни хранителни вещества. Тя може да ви помогне да подхранвате тялото си. Част от хранителното вещество, съдържащо се в дафиновия лист:
- калории и въглехидрати
- Витамин А за подобряване на зрението, имунната система и репродуктивното здраве.
- Витамин С помага за възстановяването на тъканите и предотвратява функционирането на нервната система
- Витамин В6 предотвратява хронични заболявания и е важен за оптималното здраве.
- Магнезият помага за производството на енергия и регулира кръвната захар, кръвното налягане и нервната функция.
- Желязото е необходимо за транспортиране на кислород и окисляване на клетките
- Калцият е необходим за здравето на костите.
Как лавровите листа помагат на диабета
Диабетът е метаболитно заболяване, при което нивото на глюкоза или инсулин в организма е небалансирано. Има два вида диабет: тип 1 (където тялото произвежда по-малко глюкоза) и тип 2 (където тялото произвежда повече глюкоза). В момента 62 милиона души в Индия страдат от диабет тип 2, което представлява около 7% от общото население . Смята се, че има 109 милиона случая на диабет за едно десетилетие.
Изследванията на храненето и упражненията все още продължават. Много от промените в диетата и начина на живот могат да ви помогнат да се справите с това заболяване. Ново в списъка са дафиновите листа.
Това растение, богато на хранителни вещества, се използва за лечение на храносмилането, защита на сърцето и намаляване на стреса. Това е прекрасно растение за почти всички.
Ново проучване, публикувано в Journal of Biochemical Nutrition, установява, че хората с диабет тип 2 имат по-ниски нива на кръвната захар повече от 6 месеца след добавяне на дафинови листа. Те също така забелязаха подобрено ниво на холестерол.
Дафиновите листа са пълни с лекарства, известни като полифеноли, които помагат за контрол на нивата на глюкозата .
Доказано е също, че подобрява нивата на липидите при хората.
Прочетете също: Диета при диабет: Научете простата и здравословна рецепта на Ragi Dosa.
Други ползи за здравето от дафиновите листа
Има няколко ползи за здравето от дафиновите листа. Няколко ползи за здравето от дафинови листа:
- Помага за понижаване на нивата на холестерола.
- Дафиновите листа са ефективни при лечението на пърхот.
- Помага за храносмилането.
- Полезен е при горещи вълни и болки в ставите.
- Дафиновите листа се считат за полезни при лечението на рак.
Използване на дафинови листа.
Ако не сте опитали дафинови листа в диетата си, трябва да ги добавите безопасно. Той не само лекува диабет, но има и други ползи за здравето.
Някои начини да добавите дафинови листа към вашата диета:
- Можете да използвате изсушени, натрошени и смлени дафинови листа в къри и здравословни закуски.
- Листата на примати може да са твърде силни, така че можете да поставите дафинови листа директно в купа.
- Диабетиците трябва редовно да приемат дафинови листа, тъй като това може да им послужи като лекарство.
- Можете да добавите дафинови листа към млечната захар и raita.
- Можете също да добавите дафинови листа към чая.
Други статии за диабета