Храни с чудодейни лечебни сили Mobile
Консумираните храни играят изключително важна роля, като имат силата да предотвратяват болести, дори да лекуват определени болести или, ако се правят нещастни избори, да се разболяват бавно, но сигурно.
Ето какво трябва да се среща по-често във вашата диета, според Caring.com:
Този малък, но питателен плод има много витамин С, двойно количество портокали, което помага за предотвратяване на рак, сърдечни заболявания и осигурява страхотен тонус. Той има повече фибри от ябълките и повече калий от бананите. Сместа от фитонутриенти, витамини и минерали също предотвратява респираторни заболявания и инсулт.
Кивито има свойството да разрежда кръвта, но без странични ефекти като тези, дадени от аспирина, поддържа оптимално ниво на холестерол и кръвно налягане.
Няколко проучвания показват, че той намалява оксидативния стрес и помага на клетките да се възстановят. В китайската медицина се използва дори за ускоряване на зарастването на рани.
Опитайте се да ядете киви или две на ден. Колкото по-зрели са плодовете, толкова повече антиоксиданти ще има.
Черешите имат безброй лечебни сили, малко калории и невероятно много хранителни вещества. Те също имат вещества, които се борят с възпалението в тялото и рака, като кверцитин или елагова киселина. Тези два компонента инхибират растежа на тумори, дори насърчават туморните клетки да се самоунищожават, без да причиняват увреждане на тялото. Черешите също имат антивирусни свойства.
Антоцианинът причинява по-ниско ниво на пикочна киселина в урината, намалявайки риска от подагра. Изследователите вярват, че антоцианинът също намалява риска от рак на дебелото черво. Тези съединения действат като естествен ибупрофен, намалявайки възпалението и болката. Като ги консумирате редовно, ще намалите риска от инфаркт и инсулт.
В китайската медицина те се използват в случай на ревматизъм, подагра, артрит или анемия, поради високите им нива на желязо.
Не ги яжте само през сезона, запасете се с череши във фризера и ги размразете, когато се чувствате като естествен десерт. Те могат да се добавят към кисело мляко и зърнени храни.
Фасулът и други сродни зеленчуци са наистина чудотворни, намаляват холестерола, регулират кръвната захар и производството на инсулин и предпазват от рак. Те също имат фибри, протеини и антиоксиданти.
Доказано е, че комбинацията от фитохимикали в зърната предотвратява образуването или разпространението на ракови клетки. Изследователите от Харвард казват, че жените, които ядат фасул поне два пъти седмично, са 24% по-сигурни от рак на гърдата от останалите и рискът от сърдечни заболявания, диабет тип 2, високо кръвно налягане и рак на дебелото черво.
Независимо от вида си, бобът е отличен източник на фибри, протеини и желязо. Съдържа и триптофан, който регулира апетита ви, помага да заспите по-лесно и подобрява настроението. Ще се възползвате и от прилични количества калий, магнезий, витамин В1, В2 и К.
В китайската медицина бобът се използва за лечение на алкохолизъм, хранително отравяне, високо кръвно налягане, диария, ларингит, камъни в бъбреците и ревматизъм. Добре е да ядете поне две порции седмично.
Киселът не само е пълен с хранителни вещества, но е и най-нискокалоричната храна. Той осигурява 4 пъти повече калций от млякото с 2% мазнини, но също така и повече витамин С от портокалите и повече желязо от спанака. Освен това има много витамин А, К и каротеноиди и фитохимикали. Неговите хранителни вещества предпазват от рак и дегенерация на макулата, укрепват имунната система и костите. Те също така предотвратяват рак на белите дробове и хранопровода.
В китайската медицина киселецът е известен с това, че намалява туморите, подобрява зрението през нощта, стимулира производството на жлъчка, затруднения в уринирането, възпалено гърло и лош дъх.
Консумирайте макрис всеки ден, ако можете, това е доста лесно да се намери през лятото и пролетта. Расте и в оранжерии, така че е възможно да го намерите в супермаркетите и през студените сезони.
Много хора знаят, че спанакът е добър, но не много хора знаят колко добър е той. Той предпазва от очни заболявания и дори загуба на зрение, предотвратява рак на дебелото черво, простатата и гърдата, но също така и сърдечни заболявания, инсулт и деменция, понижава кръвното налягане и е противовъзпалително, като е полезно за костите и мозъка.
Той има невероятно голям брой хранителни вещества, включително витамин К, калций, витамин А, С, фолиева киселина, магнезий или желязо. Каротеноидът от спанак не само убива туморните клетки на простатата, но и им пречи да се размножават. Спанакът също така намалява риска от деменция, сърдечно-съдови заболявания и инсулт. Намалява риска от рак на яйчниците, гърдата или дебелото черво. Витамин С и бета-каротин помагат за здравето на мозъка, особено при възрастни.
Спанакът съдържа витамин К, който помага на костите, но има и много лутеин, който помага за зрението, предотвратявайки дегенерация на макулата.
Поставете малко спаначени листа в плодови и зеленчукови сокове, правете салати, супи и яхнии. В идеалния случай трябва да ядем спанак всеки ден.