Храни, предотвратяващи появата на стрии и кремове, приготвени у дома
Диетолозите и домашните спа специалисти в уелнес клиниката Dietalia ни учат на най-добрите храни, които предотвратяват появата на стрии. Освен това се научете да приготвяте у дома най-полезните натурални кремове с ефект против стрии.
Какво представляват стриите?
Стриите са видими линейни белези, които въпреки че не причиняват големи медицински проблеми, причиняват значителни естетически щети. Той се предлага под формата на области, където структурата на кожата изглежда "разкъсана". Те са линии, които се появяват на повърхността на кожата, които имат по-тъмен цвят от естествения нюанс на кожата.
Смята се, че стриите се срещат при 90% от бременните жени, 70% от юношите и 40% от спортистите. На нивото на стрия кожата е тънка, фина на допир, с набръчкана повърхност, с повишена прозрачност в случай на новопоявили се стрии (затова цветът им е червено-лилав) и непрозрачно бяла с перлено-перлен вид. По линия на напрежението на кожата в случай на стари стрии. Те имат размери от няколко сантиметра дължина и 1-10 мм ширина (в някои случаи дори повече). Понякога те могат да предизвикат локален сърбеж.
Там, където често се появяват стрии?
Стриите най-често се появяват на корема под пъпа, на бедрата или на гърдите.
При спортистите областите, най-предразположени към стрии са гърдите, ръцете и подмишниците, при спортистите.
При бременни и затлъстели жени се появяват стрии по корема, бедрата, гърдите и дупето.
Първоначално те имат розов цвят, но с течение на времето променят цвета си, стават по-тъмни. Естествената еволюция на стрии е подобна на тази на белези или рани, които зарастват.
Защо се появяват стрии?
Стриите възникват поради разкъсване на съединителната тъкан, поради прекомерно и бързо разтягане на кожата, когато съединителната тъкан е лоша и с лошо качество. Това състояние се причинява от неправилно хранене и повишена секреция на хормони на надбъбречните жлези.
Хиперсекрецията на надбъбречните жлези може да възникне патологично, както при болестта на Кушинг или продължителната системна терапия с кортикостероиди. В тези два случая стриите са големи, широки и присъстват на големи площи. Други случаи са тежки физически натоварвания, ниска кръвна захар, употреба на анаболни стероиди или стрес.
Когато се появят стрии?
Ситуациите, при които могат да се появят стрии са:
- бременност, особено между 4 и 6 месец, в резултат на непрекъснато и прогресивно разтягане на кожата на корема и гърдите,
- внезапно отпускане на определен участък от тялото при юноши по време на растеж,
- спорт и особено културизъм, където има бързо нарастване на мускулната маса (практикуването на културизъм в юношеска възраст увеличава вероятността от стрии),
- при затлъстели хора, маркиращи лумбалната област (както през периодите на наддаване на тегло, така и в тези на отслабване).
- използването на локални кортикостероиди, в комбинация с оклузивен панкреас, увеличава риска от стрии.
Не бъркайте стриите с белезите!
Храни, които предотвратяват появата на стрии
Най-добрият начин да го предотвратите е здравословната и балансирана диета, базирана на храни, които предотвратяват появата на стрии. В този смисъл се препоръчва да се консумира достатъчно количество вода (6-8 чаши) дневно, за да може тялото да остане хидратирано. Така кожата ще се хидратира както отвътре, така и отвън, чрез прилагане на кремовете, описани по-горе. Правилната хидратация означава поддържане на еластичността на кожата и спомага за производството на достатъчно количество колаген. Хората, които пият кафе ежедневно, трябва да увеличат обема на консумираната вода.
Витамините А, С, Е и цинкът също играят важна роля за овлажняването на кожата.Храните, богати на тези витамини и минерали, са зеленчуци, плодове, рибено масло, бадеми, ядки, листни зеленчуци, яйца, боб и риба. .В В същото време диетата трябва да съдържа и домати, нискомаслени млечни продукти, семена и ядки.
Намалените нива на цинк също водят до стрии. Затова, за да избегнете появата им, яжте храни, богати на цинк, като най-доброто са зелено-сините водорасли.
Хомеопатичните калциево-флуорни и силициеви соли също помагат да се поддържа твърда, здрава и еластична клетъчна тъкан.
Кремове от стрии, приготвени у дома
За да подобрите стриите, можете да изберете различни кремове, които могат да се приготвят у дома и които не са много скъпи. Те се предлагат идеално в допълнение към списъка с храни, които предотвратяват появата на стрии, помагайки на кожата отвън.
-В Какаово масло е най-ефективното средство срещу стрии. Поддържа кожата хидратирана и кадифена. Помага за поддържане на еластичността на кожата, което е особено важно за предотвратяване на стрии. Сложете в купа 1/2 чаша какаово масло, 1 чаена лъжичка масло от пшеничен зародиш, масло от кайсиеви ядки и масло от витамин Е. Над тях добавете 2 чаени лъжички, настъргани с пчелен восък. Смесете съставките, докато восъкът се разтопи. След това поставете контейнера в хладилника. Полученият крем се нанася върху стрии, докато получите желаните резултати.
-В ЗехтинВ е друго лечение, което се е доказало ефективно при лечение на стрии. Препоръчва се ежедневно да се масажира тялото с това масло, докато се получат желаните резултати. Зехтинът може да бъде заменен и с бадемово, рициново, авокадово или витамин Е масло.
-В масло от шеа е иновативно лечение за стрии. Той е богат на витамин А (един от най-важните антиоксиданти, необходими за здравето на кожата). Освен това има витамин Е (антиоксидант, който подхранва и защитава кожата). Маслото от шеа определя регенерацията на клетките, подобрява кръвообращението и осигурява естествена защита срещу ултравиолетовите лъчи. Използвайте кремове от масло от шеа 2-3 пъти на ден, за да подпомогнете зарастването на стриите!
-В Гел от алое вера има успокояващ и лечебен ефект при изгаряния. Но специалистите твърдят, че той има същите положителни ефекти при лечението на стрии, тъй като първоначално те също са лезии, които се появяват на кожата. Смесете до хомогенност на следните съставки: 1/2 чаша със зехтин, 1/4 чаша с гел от алое вера, съдържанието на 4 капсули с витамин Е и съдържанието на 2 капсули с витамин А. Полученият крем се съхранява в контейнер и се държа на хладно. Прилага се върху зоните, склонни към стрии (корем, гърди, ханш, бедра) два пъти на ден.
Как да си направите собствен крем против разтягане на авокадо
- Var.1 - Трябва ви следното: половин авокадо, 6 капсули витамин Е, 4 капсули витамин А, 2 супени лъжици гел от алое, 2 супени лъжици зехтин, 2 капсули от 50 mg цинк и 2 супени лъжици зелено-сини водорасли на прах.
Натрошете добре изпечено авокадо, докато се превърне в паста. Изсипете съдържанието на капсулите с витамин А и Е, след това останалите съставки и разбъркайте. Полученият крем разпределете върху участъците със стрии и оставете за 30 минути всеки ден. Няма да се отървете завинаги от старите стрии, но те ще станат по-малко видими. Освен това кремът ще ви предпази от появата на други стрии.
- Var. 2 - Крем от масло от авокадо и лавандула - смесете 30 г масло от авокадо, бадем или жожоба със 7 капки лавандулово масло или 5 капки масло от лайка. Масажирайте зоните, засегнати от стрии, 2-3 пъти на ден.Първоначално това лекарство помага за депигментиране на стрии, след което действа, за да ги премахне.
Полезни съвети за предотвратяване на стрии
- Стресът, хормоналните лечения или противозачатъчните хапчета могат да изчерпят организма от хранителни вещества, необходими за поддържането на кожата. Ето защо, помолете Вашия лекар да препоръча лечение с добавки, съдържащи витамини и минерали по време на тези лечения.
- Упражнявайте се ежедневно, което спомага за поддържането на здравето на цялото тяло, като по този начин носи полза на кожата.
- Не драскайте и не масажирайте зони, изложени на стрии с абразивни продукти, защото стриите могат да се разширят.
- Бременните жени трябва да избягват да наддават над 15 кг. Важно е тези килограми да се натрупват постепенно, защото внезапното увеличаване на теглото увеличава риска от стрии.
Витамини, които ни помагат срещу стрии:
- Витамин С с флавоноиди 1 g/ден
- Вит. E 600 U.I./ден. Омекотяващи кремове, които съдържат витамин Е, помагат на кожата да се регенерира и да остане еластична. Полезни са кремовете, които съдържат колаген, еластин, алое, витамини, алантоин и коензим Q10, които овлажняват кожата.
Статия, създадена в партньорство с www.SfatulMedicului.ro. Написано от д-р Фрунза Александру и публикувано в списание Tratamente naturiste nr.42
Обърнете се към специалисти по хранене в клиниката Dietalia за персонализирана хранителна програма, базирана на храни, които предотвратяват появата на стрии.