Храни под 50 калории Тези закуски ще ви заситят
Ако обичате да ядете големи порции, но искате да останете слаби в същото време, вие сте на правилния адрес с храни с малко калории. Разкриваме какво можете да ядете сами без гузна съвест .
Много жени искат да спестят калории по време на хранене, за да останат слаби или да свалят бързо тези досадни килограми. Особено по време на диета, всяка любима храна изведнъж изглежда калорична бомба. Постоянната мисъл за това какво можем или не трябва да ядем, понякога може да бъде доста притеснителна. Но не се притеснявайте: наистина има цяла гама храни, които са не само супер нискокалорични, но и супер вкусни. По-специално растителните храни са пълни с вода и богати на фибри. Тази комбинация е засищаща и има ненадминото предимство, че поддържа червата с ефективно храносмилане. Ако сервираната храна съдържа почти никакви мазнини и малко въглехидрати едновременно, съответно тя е особено нискокалорична. Верни на девиза „Дозата прави отровата“, ние разкриваме любимите си храни под 50 калории, които можете да хапвате без гузна съвест и обясняваме какво ги прави толкова здрави.
Тук можете да намерите допълнителни теми, свързани със загубата на тегло:
1. Папая (32 калории)
Можете да ядете толкова плодове, колкото искате, защото папаята е един от 5-те най-нискокалорични плода. Съдържа само 32 калории на 100 грама и само със 7 грама въглехидрати е един от класическите нисковъглехидратни плодове. Така че, ако не искате да пропуснете вкусни плодове за закуска или като лека закуска въпреки тънката линия, вие сте на сигурно място с екзотичното растение. Само за сравнение: 100 грама банани имат впечатляващите 20 грама въглехидрати! Включените Ензимният папаин също ви помага да имате плосък корем, защото помага за смилането на протеините и ускорява изгарянето на мазнините. Вашето тяло трябва да изразходва по-малко енергия за храносмилането, поради което имунната система се укрепва. Между другото: Тропическият плод се състои от 90 процента вода и осигурява на организма много течности. Това има страхотен детоксикиращ ефект и прави папаята вашата перфектна закуска.
2. Кисело зеле (27 калории)
Няма билка срещу него: Киселото зеле е немски култов продукт. Въпреки това, не само феновете на руладите, печеното свинско и бекон трябва да избират зимните зеленчуци, но и фигурните жени. Защото настърганото и ферментирало бяло зеле е по-разнообразно, отколкото изглежда. Добре познатата добавка съдържа редица от тях активенr Млечнокисели бактерии, които стимулират храносмилането, пречистват и детоксикират. Те прочистват червата и са от съществено значение за силната имунна система. В същото време има храната почти никакви калории и почти никакви мазнини. Витамин С, но особено витамини А и Е, инхибират развитието на рак и алергии. Също така за Киселото зеле е особено важно за вегетарианците, тъй като съдържа кръвообразуващия витамин В12. В противен случай това се случва почти изключително в животински храни. О, да - ястието е истинско универсално, само едно 27 калории публикувано. Между другото: ако наистина обръщате голямо внимание на линията си, не трябва непременно да ядете кисело зеле заедно с обилно домашно приготвяне. Нашият съвет: Комбинирайте порцията си с други зеленчуци като домати. Те също имат само допълнителни 18 калории на 100 грама.
3. Червен пипер (23 калории)
Червеният пипер предизвиква мазнини за нула време! Защо? Хрупкавите зеленчуци са особено богати на витамин С, който засилва изгарянето на мазнини. Освен това шушулките съдържат много витамин Е и по този начин осигуряват стегната кожа. С помощта на вторични растителни вещества зеленчуците стимулират образуването на стомашен сок, инхибират ферментационните процеси в червата и отпускат храносмилателния тракт. За да поддържа тялото ви да отслабва по здравословен и естествен начин. Определено трябва да сложите червените чушки в менюто си. Съдържа много витамин С (дори повече от лимоните!), Магнезий, калий и множество антиоксиданти. Докато червеният вариант има около 26 калории на 100 грама, зеленият пипер е включен само 23 калории дори по-нискокалорични. Независимо дали е червен, зелен или жълт - освен витамин С, всички видове червен пипер съдържат цяла гама от горчиви вещества, които ускоряват метаболизма с пълна скорост и карат телесните мазнини да се стопят. Наистина не можете да сбъркате с тези зеленчуци вечер пред телевизора.
4. Броколи (25 калории)
Броколите са един от най-здравословните зеленчуци. Той доставя витамини като витамин С, В2 и В6, както и безброй минерали. Също така е богат на желязо, магнезий и цинк и също го съдържа Приблизително 115 милиграма калций на порция. Това е много за зеленчук! Така че, ако имате непоносимост към лактоза или сте на веганска диета, броколите са вашият идеален източник. В допълнение към веганите, по-специално спортистите и любителите на протеините си струват парите със зелевото зеле. Съдържа повече от 50 процента протеин и се предлага с само 25 калории на 100 грама истински лек. Така е въпреки по-голямата част изключително засищащ и в същото време остава изключително нискокалоричен. Леле - едва ли някой друг зеленчук може да се похвали с този баланс. Знаете ли, че броколите могат да се консумират и сурови? Това се получава. Тези, които никога не са опитвали това, могат да направят това Така че сега хапвайте рози и следобед. Гарантирано е, че няма да се прикрепят към бедрата!
5. Малини (24 калории)
Красивите ярко розови плодове не само привличат вниманието в сутрешната купа за закуска, но и истински убиец на мазнини. С С минимум 24 калории на 100 грама, те стимулират изгарянето на мазнини и подпомагат естествения процес на детоксикация и регенерация. Благодарение на високата си концентрация на витамин В, витамин С и флавоноиди, малините имат и антиоксидантен ефект и предпазват от целулит и първите бръчки. Звучи добре? Става още по-добро: В научни изследвания изследователите сега са установили, че сладките плодове съдържат важен храносмилателен ензим, така нареченият малинов кетон. Това стимулира производството на хормона адипонектин и може значително да подобри успеха на вашата диета. Метаболизмът остава постоянно активен и се увеличава трикратно от молекулната плътност. Ако ядете една или две шепи малини на ден, вие не само си спестявате няколко калории в сравнение с други плодове, но и правите нещо за вашата фигура. Между другото, ние предпочитаме да комбинираме плодовете с малко канела. Това няма допълнителни калории в количеството и е невероятно вкусно!
Още новини за начина на живот, които не трябва да пропускате: