Храни, които влошават студа
ГАЛЕРИЯ
Избягвайте тези 4 съставки, когато сте настинка или страдате от грип. Или в противен случай, ако не ги избегнете, ще имате riswww.feminis.ro/in-numai-1-ora--aceste-4-alimente-iti-inrautatesc-raceala-sau-gripa_57955. повече време.
Дори да сте били ваксинирани срещу грип и дори да си миете съвестно ръцете 13 пъти на ден, няма гаранция, че няма да станете жертва на вируси този сезон.
И когато сте настинка или грип, последното нещо, което искате, е болката, запушването на носа и всички останали симптоми да се влошат. Така че избягвайте тези храни, според feminis.ro.
1. Безалкохолни напитки, сокове и други захарни течности
Лекарите ни съветват да избягваме сокове и напитки с високо съдържание на захар, което причинява възпаление, враг номер 1 на тялото. Те дори могат да отслабят функцията на имунната ви система и тялото ви вече няма да може да се бори с инфекцията.
Същото важи и за други сладки храни, като бисквитки, сладкиши, бонбони, бебешки зърнени храни и всички останали сладкиши, които ядете през студените дни.
Вместо това се ограничете с чай от джинджифил, идеален за стомаха ви, и останете хидратирани с класическата вода. И ако се чувствате като някои леки закуски, опитайте плодове или пуканки.
2. Млечни продукти
Избягвайте мляко, кисело мляко и други млечни продукти. При някои хора млечните продукти могат да накарат лигавиците, които вече съществуват в гърлото, да се сгъсти и в резултат на това симптомите на настинка са още по-непоносими.
Така че, ако сте забелязали, че млечните продукти ви карат да произвеждате повече храчки, помислете дали да намалите количеството мляко или да го премахнете напълно от диетата си, докато сте студени.
Ако нямате нищо против отделянето на слуз, тогава можете да ядете или пиете млечни продукти. Ако можете да толерирате млечните продукти, те са добър източник на протеини и витамин D, които могат да помогнат на тялото ви да се бори с инфекцията. В допълнение, киселото мляко има пробиотици, които могат да помогнат за балансиране на бактериите в червата.
Както при захарта, алкохолът причинява възпаление в тялото, което отслабва клетките в имунната ви система. Това ще направи още по-трудно тялото ви да се излекува. Освен това, ако изпиете чаша или две алкохол, това ще ви дехидратира дори повече, отколкото вече сте. Така че, ако не искате да се събудите на следващия ден с треска и неприятен махмурлук, избягвайте да пиете алкохол, ако не се чувствате добре.
4. Рафинирани въглехидрати
Препечен хляб и бисквити биха могли да бъдат класическите храни за болен ден. Но аз не ти правя нищо добро. Рафинираните въглехидрати бързо се разграждат до захари и ще доведат до повишаване на кръвната захар, подобно на това, причинено от сокове, кисели напитки или сладки храни.
Така че въглехидратите могат да попречат на организма да се бори с инфекцията по същия начин като захарта. Ако наистина искате да приготвите препечен хляб, когато сте настинка, не забравяйте да изберете пълнозърнест хляб.