Храни, които ви помагат да откажете цигарите; мисъл
Млякото: Американски изследователи от университета Дюк показват, че пушачите, които са изпили чаша мляко, преди да запалят цигара, постепенно се отказват от този навик поради неприятния вкус, усетен по време на пушенето. Друг метод, чрез който млякото може да помогне за отказване от тютюнопушенето, е да потопите цигарите наполовина в млякото и да ги оставите да изсъхнат. Вкусът се променя много и по време на пушенето усещането става непоносимо.
Rădăcinoaşele: Консумацията на зеленчуци (моркови, целина, краставица) и спанак работи на същия принцип. След няколко филийки такива зеленчуци вкусът на цигарата става толкова горчив, че пушачът може по-лесно да бъде убеден да се откаже от навика.
Корен от женшен: Докато пуши, мозъкът освобождава допамин, невротрансмитер, който дава усещането за удоволствие. Женшенът се намесва и инхибира освобождаването на допамин. Коренът на женшен може да се консумира под формата на капсули, чай или сироп. Супена лъжица женшен сироп по време на закуска или 1-2 капсули на ден, сутрин и обед ще намали нуждата от пушене и ще ускори клетъчния метаболизъм. Растението е полезно и при анемия, стрес и астения.
Цели зърна: По време на стрес пушенето създава впечатлението, че е помощ за по-лесното справяне с проблемите. Стрес от стрес е ниската глюкоза, следователно диета, която включва пълнозърнести храни и поддържа кръвната захар на нормално ниво, ще предпази пушача далеч от стреса и, по подразбиране, от необходимостта да пуши повече.
Пресни плодове: След отказване от тютюнопушенето е важно навикът да бъде заменен със свежи и здравословни закуски. В тази връзка най-подходящи са плодовете, които съдържат витамин С (ананас, портокали, грейпфрут, плодове, киви). По този начин тялото ще елиминира по-бързо и лесно токсините, а кожата, засегната от често пушене, ще се регенерира по-бързо.
Билкови чайове: Някои билкови чайове подкрепят борбата срещу желанието за пушене. Джинджифил, ревен, корен от женшен, женско биле - регулират ендокринната функция. Освен това чайът от жълт кантарион премахва безпокойството, носи допълнителни минерали и облекчава нуждата от никотин. От друга страна, инфузията от живовляк също е полезна, защото прочиства дихателните пътища.