Храни, които увеличават гъвкавостта на Yogasat - курсове по йога в Букурещ
Гъвкавостта е тясно свързана със здравословното ни състояние. Колкото по-гъвкаво е тялото, толкова повече прана, жизнената енергия, циркулира по-лесно по енергийните меридиани. Повишената гъвкавост също подобрява кръвообращението, лимфния поток и усвояването на хранителни вещества.
За да увеличите бързо гъвкавостта си, можете да ядете храни, които имат способността да увеличават гъвкавостта - Ето кои храни имат тази способност!
плодове - йогите смятат, че плодовете са идеалната храна в подкрепа на практикуването на йога. Според аюрведичните принципи е най-добре да се яде много зрял плод през високия сезон. Тези плодове са лесно смилаеми и бързо се превръщат в ценни хранителни вещества. Те могат да се консумират подправени с канела, индийско орехче, анасон, копър, ванилия или джинджифил.
сусам - тоник за мускули и кости, сусамовите семена са богати на калций, но са и изключително лесни за смилане.
Тахан, сусамова паста, често се използва в индийската кухня и увеличава гъвкавостта на тялото.
джинджифил - известно лечебно растение, джинджифилът също увеличава гъвкавостта, така че е любима храна на йогите. Има противовъзпалителни, антиревматични и храносмилателни свойства.
За бързи резултати е препоръчително да се консумира инфузия от настърган джинджифил, поднесена с лимонов сок, всеки ден.
куркума - помага за разтягане на мускулите и връзките, но също така и за възстановяване на увредените тъкани. Тъй като има способността да подобрява кръвообращението, куркумата помага за намаляване на болките в ставите.
Зеленчуците - Силицият осигурява здрави и гъвкави тъкани, а много от консумираните зеленчуци имат високо съдържание на силиций. Те включват: спанак, зеле, краставици, зелен фасул, синапено семе и аспержи.
* Ако се интересувате от практикуване на йога, на 11 декември SEVA организира семинар по хатха йога, медитация и сатсанг. Ето неговата структура:
Кога: 11, 10 - 14 декември
Където: Хотел Ramada
Тарифа: 90 RON
"Невъзможно е да се открият всички причини, които са се събрали и са довели до определен ефект, който се появява в съзнанието ни като мисъл, намерение, емоция, възприятие или друго съдържание на съзнанието. Понякога хората се стремят да разберат себе си, като се има предвид, че настоящата им личност е свързана с детските влияния. „Може би съм такъв, защото родителите ми ме възпитаха по този начин“. От гледна точка на духовната наука това е отчасти вярно, но по време на нашето раждане ние не бяхме бяла страница, нито родителите ни. или дори детето, а други се случват през целия живот. Но нито нашите родители, нито нашите баби и дядовци или прабаби са били освободени от кармични влияния - така че тази верига на влияние от минали съществувания е очевидна и неизбежна. "
Програма на семинара:
· Пранаяма/пълно дишане и асани