Храни, които укрепват зъбите
Здравословното хранене и спазването на хигиенните правила предпазват зъбите от кариес за по-дълго. От друга страна има храни, които са вредни за зъбите, както и напитки. Зъболекарят Кармен Труфаш ни учи какво да правим, ако си поставим цена на зъбите.
Истина: Кои са чудодейните храни за здрави, беззъби зъби? Съществува нещо подобно?
Д-р Кармен Труфаш: За прекрасните храни може да се каже много, но ако приложим трите основни правила за устна хигиена, насърчавани от кампанията Smile Romania - Мийте зъбите си два пъти на ден/Редовно ходете на зъболекар/Приемайте здравословна диета - със сигурност ние сме на прав път да имаме здрави, беззъби зъби. По отношение на правилото за балансирано хранене, в категорията на здравословните храни бих изброила пресни зеленчуци и плодове, яйца, месо, млечни продукти, зелен чай, но също така и различни видове ядки и сурови семена. От друга страна, има храни, които са вредни или по-малко здравословни за зъбите, а това са: захари, модерна бърза храна, лепкави храни (карамели, чипс, капки и др.), Както и синтетични цветни сокове и газирани напитки.
Истината: Много зъболекари и не само те препоръчват флуоридни хапчета за деца, тъй като изглежда, че имат ефект на по-доброто никнене на зъби в зряла възраст. Това беше тенденция преди няколко години. Той има покритие в действителност?
Флуоридът е минерален микроелемент, разположен в човешкото тяло в сухожилията, костите и зъбите (под формата на калциев флуорид или флуоропатит). Той помага за предотвратяване на кариес при деца и възрастни, като укрепва външната повърхност на зъбите (емайла), което го прави по-устойчив на атаката на киселини, които причиняват кариес. Флуорът се съдържа във вода, във всяка храна, приготвена с вода, в риба или в морски дарове.
Вярно е, че преди няколко години имаше тенденция в тази посока, която породи поредица от противоречиви мнения, защото много хора приемаха флуор, без да се консултират със специалист, за да разберат дали наистина се нуждаят от него. Ако родител дойде в офиса с детето си и след подробна история се установи, че той е с повишен кариес и произхожда от семейство, където родителите са имали сериозни зъбни проблеми, тогава се създава персонализиран план за лечение, за за всеки отделен случай, за определен период, през който пациентът е постоянно наблюдаван. Трябва да се отбележи, че след 14-годишна възраст флуорът през устата вече не ни помага. Всичко, което можем да направим, е да поддържаме правилна хигиена на устната кухина или в случай на свръхчувствителност на дентина, причинена от определени храни или избелване на зъбите, можем да направим локално флуориране с различни гелове.
Истина: Кои са напитките, които трябва да избягваме, за да не цапаме зъбите си и ако сме ги оцветявали какви лечения препоръчвате?
Вредните напитки за зъби са газирани напитки, всякакви напитки с изкуствени подсладители и оцветители и енергийни напитки. Червеното вино, черният чай, зеленият чай, кафето и интензивно оцветените напитки имат повишен потенциал за оцветяване на зъбите, което е право пропорционално на количеството и честотата, с която ги консумираме. Дори естествените плодови сокове в излишък атакуват емайла и по този начин възниква дентинова чувствителност. Независимо от вида на напитката, би било препоръчително да ги консумирате при стайна температура и да не ги "разхождате" през устата, преди да погълнете. Те трябва да влизат в контакт със зъбите възможно най-малко.
Когато забележим промяната в цвета на емайла, която може да бъде пълна или частична (петна или цялата корона), това е първият признак на прекомерна консумация на вредни напитки. В такива ситуации се представяме в стоматологичния кабинет за професионална хигиена, която се състои от отстраняване на котлен камък, професионално измиване и прилагане на въздушен поток, така че зъбите да се върнат в оригиналния си цвят.
Това, което всеки, който има такава ситуация, трябва да знае, е, че тези санитарни процедури не са постоянни и че тяхната ефективност намалява, докато не отстраним причината. Същото важи и за избелването на зъбите. Когато прибягваме до тази маневра, трябва да знаем, че тя не е окончателна и че трябва да се откажем от храната и напитките, които пигментират зъбите, както и от пушенето.
Възприемането на здравословен начин на живот в съчетание с правилна и пълна устна хигиена е ключът към успеха в постигането на перфектна усмивка. В този смисъл полезността на дългосрочните образователни кампании, като Smile Romania, сред населението се оценява от общността на зъболекарите и води до значителни подобрения в навиците на румънците по отношение на грижите за устната кухина. Като пример, проучвания, проведени от GSK Consumer Healthcare в периода 2012-2016 г., показват, че румънец е използвал средно 1,64 туби с паста за зъби през 2016 г. в сравнение с една туба годишно през 2012 г.
Какъв вид емайл е по-добър - бял или жълтеникав? И защо?
Емайлът е защитният слой на коронката на зъба. Може да е бяло, жълтеникаво-бяло или бяло-сиво (синкаво-бяло), когато е здравословно. Цветът на емайла може да варира в зависимост от раса, пол или възраст. Ако зъбът е непокътнат, не е засегнат от кариозни лезии или фрактури, цветът на емайла няма значение, освен от естетическа гледна точка.
Как да се грижа за зъбите си правилно, особено ако те не са идеално подравнени? Има зъболекари, които казват, че конците са загуба на време, докато други го препоръчват.
Ако зъбите не са правилно подравнени (претъпкани), трябва да обърнем повече внимание на миенето. По този начин ние настойчиво четкаме всички зъбни повърхности поне два пъти на ден, сутрин и вечер, за предпочитане след всяко хранене. Трябва да използваме конци и вода за уста, а класическото четкане ще бъде допълнено с междузъбни четки, където е възможен достъп, увеличавайки времето за саниране.
Препоръчвам да използвате зъбен конец, особено защото междузъбните пространства могат да бъдат правилно санирани само с помощта на него или душ за уста. Освен това редовните прегледи при зъболекаря са задължителни на 6 месеца и препоръчвам консултация със специалист (ортодонтска консултация) за коригиране на стоматологични разстройства.
Освен естетическите причини, проблемите, породени от претъпкани зъби, водят до сериозни последици за дъвкателната функция, дори до загуба на зъби.