Храни, които трябва да избягвате, когато се опитвате да забременеете
Когато се опитвате да забременеете, е важно да знаете основните храни, които трябва да избягвате преди и след зачеването. Храненето играе съществена роля за плодовитостта, тъй като някои вещества могат да увеличат шансовете на жената да забременее с до 66% и могат да помогнат за регулиране на менструацията. От друга страна, има и категории продукти, които не се препоръчват в случай на проблеми с плодовитостта.
Диетата за плодовитост, термин, използван от американците за обозначаване на правилната диета за увеличаване на репродуктивната способност, изключва кафето, алкохола или наситените мазнини. Следователно хранителната програма преди зачеването включва много пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, ниско съдържание на протеини и добри мазнини. Здравето на тялото означава и по-добра плодовитост.
Ролята на храненето в плодовитостта
В крайна сметка, защо е толкова важно какво ядете, когато искате да раждате бебе? Бременността е много взискателно преживяване за тялото, което трябва да бъде във възможно най-доброто състояние, за да подпомогне успешно развитието на плода и раждането.
Здравословната диета увеличава функционалните параметри на тялото до максимални нива, така че шансовете за зачеване също се удвояват. Освен това храната, която ядете преди бременността, има дългосрочни ефекти, които могат да повлияят на вашето бебе, след като забременеете.
Основните органи на плода се формират от първия триместър на бременността, така че няма да искате да рискувате храната, която ядете, да е вредна за вашето бебе.
Общото правило на диетата за плодовитост се отнася за онези, които популяризират здравословен начин на живот: по-малко захар, по-малко лоши мазнини (бързо хранене, полуготови) и общо намаляване на изкуствените подсладители.
Храни, които влияят върху плодовитостта
Ако се подготвяте да заченете дете, сега е моментът да приемете подходяща диета, която изключва най-често срещаните храни, които влияят върху плодовитостта.
Кофеин
Мненията на специалистите за ефекта на кофеина върху зачеването са противоречиви, но се препоръчва да се ограничите до 2 чаши кафе на ден, за да сте в безопасност. Не забравяйте и другите храни и напитки, които съдържат това вещество, като шоколад или чай.
алкохол
Някои проучвания са открили връзка между неспособността на жената да забременее и редовната консумация на алкохол. Освен това вродени от алкохол вродени дефекти могат да се появят през първите седмици на бременността, преди бъдещата майка да разбере големите новини.
Голямо количество соев протеин инхибира плодовитостта. Ако имате затруднения с бременността, избягвайте соеви продукти като мляко или сирене.
Непастьоризирано месо и млечни продукти
Непастьоризираното месо, яйца, риба и млечни продукти могат да носят в организма вредни бактерии, като салмонела или бактерии, причиняващи листерия. След като се свържат с тях, тези микроорганизми могат да повлияят на плодовитостта или да представляват сериозна заплаха за развиващия се плод.
Живачни риби
Мечовете, акулите или скумрията могат да съдържат големи количества живак в месото, опасен за здравето метал. Живакът е вреден както за репродуктивната функция, така и за бременността. Вместо това яжте сьомга, пъстърва или скариди.
Какви храни ядете, за да подобрите плодовитостта си? Уведомете ни в раздела за коментари!