Храни, които стимулират мита или истината за лактацията
1. Чесън
2. Овесени ядки
3. Спанак
4. Морков
5. Папая
6. Аспержи
7. Спирулина
8. Сьомга
9. Джинджифил
Полезен е за предотвратяване на отбиването и подобряване на потока мляко. Може да се консумира под формата на сок, поради вкусния си вкус. Имайте предвид обаче, че не е препоръчително да го консумирате в ранния следродилен период, ако сте представили при раждане значителна загуба на кръв (съществува риск от кървене). Също джинджифил
10. Безалкохолна бира
От 90-те години на миналия век бирата се популяризира като галактогог храна, но през 2000 г. няма подобрение в количеството мляко след проучвания. Вместо това беше открито, че полизахариди бира стимулира производството на пролактин (хормон, необходим за кърмене). Друго проучване от 1993 г. посочва, че пиенето на бира с алкохол не е показано, дори причинява намаляване на сученето на бебето. Безалкохолната бира обаче се счита за безопасна и ефективна за майките, ако се консумира в количество от 1-2 чаши на ден. освен това, мая тя е свързана със стимулиране на лактацията, което води до по-енергично и емоционално балансирано състояние. Съдържа хром, витамин В (особено В12), но също така и протеини и фитоестрогени. Хората, алергични към дрожди, трябва да избягват всеки продукт, който го съдържа. Понякога майките или бебетата могат да имат газове и в тази връзка се препоръчва да започнете с малко количество.
И накрая, трябва да споменем, че има много други подправки счита се, че помага за лактацията, като: морска сол, копър, кимион, сусам, куркума, майорана и босилек, както и множество чайове често се консумира от кърмещи майки като: чай от кимион и анасон, чай от сминдух, магарешки бодил, люцерна, коприва или слез. Подправките трябва да се използват умерено, а чайовете не трябва да се използват дълго време и е препоръчително да се спре консумацията им с появата на адекватно производство на мляко. Също така е важно да се консумира много вода, да се избягва стресът и редовен график за почивка, тъй като споменатите по-горе храни няма да имат независим ефект. Също така се опитвахте да кърмите бебето си по-често, защото действието на смучене стимулира производството на кърма.
Храни, които стимулират лактацията: какво казват специалистите
Госпожица Анка Баласою, лицензирана акушерка, Клинична болница "Сейнт Джон" -Букурско майчинство ни дава следната информация:
"За да стимулираме и поддържаме лактацията, ние насърчаваме честото смучене, стимулацията на зърната води до производството на пролактин и окситоцин (двата хормона, отговорни за производството и изхвърлянето на кърмата). Друг метод, който препоръчваме, е контактът кожа до кожа, майката да се съблече. а бебето е само на памперс и двамата трябва да останат в леглото за един или два дни, като през това време бебето трябва да бъде кърмено при поискване, за да се гушка, това води до повишена лактация. .
По отношение на диетата на майката можем да говорим за някои храни и растения, които стимулират лактацията, но за съжаление майката може да пие 10 литра чай на ден, но млечната секреция няма да се увеличи драстично, ако зърното не се стимулира и двата хормона, споменати по-горе, не те се появяват тогава нямаме мляко. Методът "майка кенгуру" е друг метод, който стимулира лактацията.
Ако говорим за кърмене на майката, тя трябва да е хиперкалорична, балансирана и богата на протеини, плодове и зеленчуци, млечни продукти, хляб, за да избягва мазнини и сладкиши. Трябва да има 3 хранения и две закуски. Няма забранени храни или такива, които увреждат детето, само че майката трябва да яде в малки количества („само за да вкуси“) храните, причиняващи колики на детето. Той трябва да пие достатъчно течности, 2-3 литра/ден или докато е жаден, млякото не трябва да надвишава 1 -> 2 чаши/ден, естествени чайове или вода при всяко засмукване. Алергичните майки трябва да избягват алергенни храни (ягоди, фъстъци, яйца, шоколад и др.). Майката трябва да почива колкото е възможно повече, когато детето спи, тя също трябва да спи и да избягва стреса.
Заключение: „Храната на„ достатъчна лактация е честото кърмене “.
Госпожо доктор Илинка Тудосе-Транлулис - резидентен педиатър в Спешна клинична болница за деца "Григоре Александреску" в Букурещ и международно акредитиран консултант по кърмене http://alapteaza.ro/попълва:
"Няма храни, които стимулират лактацията, може би само в популярните вярвания, но и за тях не знам. Бих искал да пиша наистина полезни неща за кърменето, а не приказки!"
Благодарим на г-жа Anca Balasoiu и д-р Ilinca Tudose-Tranulis за помощта, оказана при създаването на статията.