Храни, които се борят с гастроезофагеалната рефлуксна болест Симбиоза - Хранене
Сред най-честите причини за рефлукс включват бременност, хиатална херния, нездравословна диета и дисбаланс на стомашната киселина, които причиняват неприятни симптоми на стомашен рефлукс.
Лекарствата, предписани за рефлукс, само временно потискат симптомите. Страничните ефекти на тези известни лекарства включват главоболие, мускулни крампи, ускорен сърдечен ритъм и храносмилателни разстройства.
Ако имате някой от следните симптоми на рефлуксна болест по-долу, жизненоважно е да промените диетата си и да направите необходимите промени в начина на живот.
Симптомите на стомашен рефлукс включват:
- усещане за парене или горчив вкус, периодично или през целия ден;
- чувство на задушаване или кашлица посред нощ;
- Сухота в устата, дразнене на венците, включително нежност и кървене;
- Лош дъх;
- Регургитация на киселина или храна;
- Балониране след хранене;
- Гадене, кърваво повръщане (възможен признак на увреждане на лигавицата на хранопровода) черно изпражнение;
- Оригване след хранене;
- Затруднено преглъщане (възможен признак на стесняване на хранопровода);
- Отслабване.
Причини за стомашен рефлукс
- По време на бременността бебето може да окаже допълнителен натиск върху езофагеалната клапа, причинявайки отделянето на киселина, като по този начин предизвиква симптомите на стомашен рефлукс.
- Както при бременността, хората с наднормено тегло или затлъстяване оказват допълнителен натиск върху клапаните и сфинктера, които позволяват отделянето на киселина.
- Прекалено дебелите ястия са проблем. Прекалено пълен стомах оказва прекомерен натиск върху диафрагмата, причинявайки киселина.
- Пушенето засяга мускулните рефлекси и увеличава производството на киселина и трябва да се избягва за всеки, страдащ от рефлуксна болест. .
- Някои лекарства. Прочетете предупредителните етикети и обсъдете алтернативи с Вашия лекар.
- недостигът на магнезий може да доведе до неправилна функция на сфинктера, която предотвратява отделянето на киселини.
Храни, които причиняват рефлукс:
- алкохол;
- Газирани напитки;
- енергизатори;
- Захарта;
- Изкуствени подсладители;
- хранапечена
- Растителни масла, включително зехтинизнасилване
- пикантни храни;
- Преработените храни;
- чипс;
- Шоколад.
Храни, посочени при стомашна рефлуксна болест:
Диета, богата на пресни органични зеленчуци, пилешко, телешко, може да помогне за намаляване на симптомите, свързани с рефлуксна болест. Освен това е важно да добавите към диетата алое вера, магданоз, джинджифил и сладък кимион.
Също така, не забравяйте да включите следните храни:
- Кефирът и киселото мляко помагат за балансиране на здравите бактерии в стомаха;
- Костен бульон, кипете бавно, за да извлечете основни съединения, включително колаген, глутамин, пролин и глицин;
- ферментирали зеленчуци, включително кисело зеле;
- Ябълковият оцет помага за балансиране на стомашната киселина и намалява симптомите на рефлукс. Смесете супена лъжица суров ябълков оцет с чаша вода и пийте пет минути преди ядене;
- зелени листни зеленчуци:артишок,Аспержи,краставици;
- Тиква;
- риба тон и сьомга;
- здравословни мазнини;
- Сирене от краве мляко;
- бадеми
- Пчелен мед