Храни, които прочистват дебелото черво, за здравословно дебело черво; всеки ден
Органът в нашето тяло, наречен дебелото черво, е част от дебелото черво. Той събира всички видове токсични материали и, ако не бъдат почистени навреме, те могат да започнат да се разлагат, а това може да насърчи появата на паразити, спастичен (раздразнителен) рак на дебелото черво и дебелото черво.
Ето препоръките за чисто и здраво дебело черво:
Допълнителна порция фибри
На първо място, трябва да увеличите приема на фибри, да се отървете от натрупаните отломки в дебелото черво и да поддържате храносмилателната си система здрава. Пълнозърнест хляб, овесени ядки, кафяв ориз и пълнозърнести храни, като пшенични люспи, помагат за детоксикация на дебелото черво.
Също така, лешниковите закуски, оризовите сладки, слънчогледовите семки между основните хранения, фасулът или лещата са чудесен избор за прочистване на дебелото черво. Те също така осигуряват доставка на протеини и витамин В.
Изберете зелено
Включете зелените листни зеленчуци в ежедневната си диета, за да предпазите токсините от дебелото черво. Спанакът, грахът, марулята и зелето осигуряват хранителни вещества и са чудесни източници на разтворими и неразтворими фибри.
Опитайте ечемик или ечемичени супи и добавете салата към сандвичи, за да поддържате червата и храносмилателния тракт в изправност.
Вода в изобилие
Пийте голямо количество вода всеки ден - понякога може да е трудно, защото много от нас се задоволяват само с една чаша вода на ден. Като консумирате точното количество вода всеки ден, можете да задържите запека, можете да поддържате кожата си чиста и хидратирана и да се предпазите от рак на дебелото черво.
Обикновеният навик да се консумира редовно вода ще има положителни ефекти върху храносмилателната система, по-важно от всяка добавка, закупена от аптеката.
Една ябълка на ден
Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен. Защо? Защото поддържа дебелото черво здраво. Ябълки, грозде и други плодове на водна основа, като диня, прочистват системата ви от паразити и токсини, които насърчават появата на болестта.
Корените като картофи също са добри храни за прочистване на дебелото черво.
Детоксикация на сок
Докато пресните плодове са полезни за здравето на дебелото черво и червата, плодовият сок осигурява на дебелото черво и цялото тяло необходимите витамини, отървава се от излишните изпражнения и контролира тяхното елиминиране.
Внимавайте, соковете трябва да са прясно изцедени, а не тези в супермаркета.
Пийте редовно портокалов или ябълков сок вместо сладки газирани напитки и кафе. Те помагат за повишаване на имунитета и бързо елиминиране на токсините.