Храни, които повишават енергийните нива, ако имате ХОББ - Вашата аптека; Farmacia Ta
Здравословната диета може да увеличи енергийните нива, когато имате ХОББ (хронична обструктивна белодробна болест). Ако се изморите, когато се храните или имате проблеми с дишането, когато сте в селото, опитайте се да ядете по-малки и по-дебели порции. Шест малки хранения на ден вместо три големи могат да запазят усещането за "прекалено пълно" на разстояние.
Това ще ви помогне да спрете да се чувствате толкова уморени и ще можете да се насладите на хранителните вещества в храната си, без да претоварвате храносмилането си. Освен това е препоръчително да се отпуснете и да си починете преди хранене. Ето храните, които могат да ви дадат повече енергия, когато имате ХОББ.
Овесени трици с мляко
Тази комбинация е чудесна за закуска. Приготвя се лесно и е богат на фибри, калций, желязо и витамин А. Освен това, ако искате да отслабнете с няколко килограма, овесените трици също са посочени за това. Те съдържат много фибри и ви помагат да се чувствате сити, без да консумирате твърде много калории.
Сирене
Консумирано като такова или добавено в различни препарати, сиренето увеличава своята хранителна стойност. В допълнение, той е богат на калций, необходим за здравето на костите, който може да бъде повлиян от някои лекарства, използвани за лечение на ХОББ.
течности
Високият прием на течности спомага за разреждането на слузта в дихателните пътища и улеснява почистването на белите дробове. За предпочитане е да се пият течности след хранене. По този начин няма да почувствате селото си, преди да сте се хранили пълно с хранителни вещества.
Млякото
Поради усилията за дишане се консумират повече калории и много хора с ХОББ отслабват. Ако трябва да добавите още няколко килограма, можете да изберете мляко, богато както на калций, така и на витамин D, основни елементи за здравето на костите.
Избягвайте кофеина и солта
Кофеинът не е добър избор за хора с ХОББ, тъй като може да повлияе на някои лекарства и да влоши симптомите. Избягвайте или намалявайте консумацията на кафе, безалкохолни напитки, шоколад и други, които съдържат кофеин.
Солта насърчава задържането на вода в тялото, което затруднява дишането. Важно е да се намали както количеството добавено към препаратите, така и пакетираните или преработени храни, богати на сол.
влакна
Фибрите са полезни за цялото тяло, но ако имате ХОББ е препоръчително да консумирате още повече. Пълнозърнести храни, пресни плодове и зеленчуци, боб и кафяв ориз са само част от възможностите, които имате.
Богати на калий храни
Ако се лекувате с диуретици, трябва да добавите повече калий към вашата диета. Портокалите и бананите са най-подходящи, особено като лека закуска. За основно хранене доматите и картофите са отлични източници на калий.
Пресни плодове и зеленчуци
Яжте пресни плодове и зеленчуци, когато пожелаете, за да се възползвате от хранителните вещества в състава им. Приемете балансирана диета, базирана на пресни плодове и зеленчуци, вместо храна, съдържаща месо и картофи, за допълнителна енергия и за поддържане на цялостното здраве.
Богати на протеини храни
Протеинът е от съществено значение, когато става въпрос за ХОББ. Обезмасленото мляко, фъстъченото масло, месото, рибата, яйцата и маслодайните семена са основните източници на протеини, които не трябва да липсват в ежедневната диета.