Храни, които подобряват сексуалния живот на жените Вашата аптека
Ясно е, че доброто настроение помага да се поддържа качествен сексуален живот. Въпреки това, някои храни, които се борят срещу разстройства, които могат да понижат качеството на сексуалния живот, също играят важна роля.
Инфекции на пикочните пътища, кандидоза или вагинална сухота са само част от причините, поради които сексуалното удоволствие може да бъде разрушено. Разберете кои са най-честите нарушения и кои храни могат да ги държат под контрол.
Корен от мака и тъмен шоколад - за повишаване на либидото
Мака е растение от семейство броколи и е успешен афродизиак както сред жените, така и сред мъжете. Консумира се ежедневно, около 3 грама на ден, корен от мака значително подобрява сексуалната дисфункция сред жените, лекувани от депресия.
Освен корен от мака, тъмният шоколад има еднакво добри ефекти върху либидото. Тъмният шоколад съдържа вещество, наречено теобромин, което се намесва в процеса на възбуда и стимулация. В допълнение, тъмният шоколад съдържа L-аргинин, аминокиселина, която увеличава притока на кръв към половите органи, засилвайки усещанията. Освен това тъмният шоколад съдържа и фенилетиламин, вещество, което помага за секретирането на допамин в мозъка, който се секретира по време на оргазъм. Фенилетиламинът се секретира естествено в тялото, когато сте влюбени и може да предизвика чувство на еуфория.
Кисело мляко и кефир - срещу гъбични инфекции
Гъбичните инфекции или кандидозата могат да причинят няколко симптома в областта на гениталиите, като сърбеж, парене и разстройство от влагалището. Натуралното кисело мляко и кефир съдържат естествени пробиотици и предотвратяват кандидоза, особено когато се лекувате с антибиотици. Изберете естествено кисело мляко и избягвайте плодовото кисело мляко, което може да влоши гъбичните инфекции. Ежедневната консумация на тези естествени пробиотици спомага за поддържането на нормалния баланс на „добрите“ бактерии и предотвратява инфекциозни заболявания.
Омега-3 мастни киселини - срещу разстройства на настроението
Нарушенията на настроението пряко засягат сексуалния живот. За щастие има някои храни, богати на Омега-3 мастни киселини, които помагат за облекчаване на тези състояния. Най-важните източници са тлъстите риби като сьомга, риба тон, херинга и сардини. За максимални ползи се препоръчва да се яде мазна риба 2-3 пъти седмично.
Соя и бадеми - срещу вагинална сухота
Сухотата на вагината може да възникне по няколко причини - лекарства, раждане и кърмене - но най-често се появява в менопаузата, когато количеството на естрогена намалява. Естрогенът помага да се поддържа вагинално смазване и ниските нива на този хормон могат да затруднят секса, особено за жените в менопауза.
Соевите храни, като тофу, соево мляко и соево сирене, са богати на фитоестрогени, които помагат да се поддържа нормално ниво на естроген и, по подразбиране, вагинално смазване.
Бадемите са богати на витамин Е, който помага да се поддържа вагинално смазване, особено когато има хормонални нарушения на естрогена. Бадемите, пшеничните зародиши, слънчогледовите семки и авокадото са ценни храни, когато става въпрос за вагинална сухота, която пречи на нормалния сексуален живот.
Протеини - в случай на синдром на поликистозните яйчници
Синдромът на поликистозните яйчници води до хормонални нарушения, причинявайки нередовна менструация, нарушения на настроението, състояния на кожата и дори невъзможност за зачеване. Синдромът на поликистозните яйчници обаче засяга и сексуалния живот. За щастие това състояние може да се контролира чрез правилна, високо протеинова диета. Най-важните източници са месо, яйца, риба, морски дарове, обезмаслено мляко, соеви продукти, зеленчуци и малки количества маслодайни семена (ядки и семена).
Вода - при инфекции на пикочните пътища
Повечето жени страдат от инфекции на пикочните пътища в даден момент. Те могат да затруднят секса, но могат да бъдат предотвратени чрез консумация на достатъчно вода. Водата помага за прочистването на цялото тяло и твърде малко води до натрупване на вредни вещества в организма, което насърчава инфекцията на пикочните пътища. Друга причина, поради която се препоръчва да пиете поне два литра вода на ден.