Храни, които можете да ядете в неограничени количества Click mobile

През горещия сезон трябва да се консумират повече плодове и зеленчуци в по-малки количества, за да се контролира прекомерната консумация на храна. Ето защо, ето някои храни, които можете да ядете през деня, без да се чувствате виновни, защото имат нисък калориен индекс.

можете

Целината има съдържание на 95% вода, осигуряваща 30% от необходимата дневна доза витамин К. Освен това 100 грама целина имат само 6 калории. Препоръчително е да се яде прясна целина, тъй като тя губи повечето си хранителни вещества в рамките на пет дни след почистването.

Един яйчен белтък има само 17 калории. Дори хората на строга диета могат да ги включат в менюто. Разбира се, когато не се пържи.

На всеки 100 грама марулята съдържа между 10 и 20 калории; всичко зависи от вида на салатата. Този зеленчук е богат на витамини А и С, както и на фолиева киселина и желязо. Ако ядете салата, не е нужно да се тревожите за броя на консумираните калории.