Храни, които изгарят повече калории, отколкото съдържат
Съществуват редица храни, които могат да бъдат включени в диетата без вина. Само защото изгарят повече калории, отколкото съдържат. Как е това?
Въпреки че ние от VOUS вярваме в триединството на балансирано хранене, редовни физически упражнения и достатъчно почивка, понякога се нуждаем от повече от това, за да влезем във форма. Ако усърдно преброявате калории, вероятно знаете, че има съставки, храни, които изгарят повече калории, отколкото съдържат.
Тайната е просто, че тялото се нуждае от много повече енергия за смилане, отколкото енергийното съдържание на целина или цвекло. Да не говорим, че тези богати на витамини и здравословни закуски също намаляват апетита. Освен това те съдържат много и много фибри, което още повече ускорява метаболизма ви.
- целина (20 калории/100 грама)
- цвекло (29 калории/100 грама)
- диня (25-30 калории/100 грама)
- краставица (12 калории/100 грама)
- грейпфрут (36 калории на 100 грама)
- ябълки (60 калории/100 грама)
- портокал (45 калории на 100 грама)
- карфиол (30 калории на 100 грама)
- салата с глава (14 калории/100 грама)
- зелен фасул (30 калории/100 грама)
- лимон (29 калории/100 грама)
- домати (18 калории/100 грама)
- тиквички (15 калории/100 грама)
- мандарина (50 калории/100 грама)