Храни, които избягвате, но които трябва да ядете ежедневно
Суров чесън и лук
Ефектите са незабавни и могат да продължат с часове, като миризмата на дъха ви е много интензивна. Чесънът и лукът съдържат много ароматни сярни съединения и могат да доведат до лош дъх. Той не идва само от частиците, останали между зъбите. Докато храната се усвоява, острите масла, които тя съдържа, се абсорбират в кръвта и се транспортират в тялото.
Чесънът и лукът обаче съдържат фитохимикали, които ви предпазват от болести и насърчават процъфтяващото здраве, така че не трябва да забравяте да ги ядете. За да облекчите миризмата, пийте повече вода и консумирайте малко пресни листа от дюля, което е вид естествена дъвка.
моркови
Въпреки че трябва да се ядат в големи количества, твърде много моркови ще придадат на кожата ви оранжев оттенък. Това явление се нарича каротенемия и е безвредно състояние, при което претоварването с бета-каротин прави кожата оранжева. Най-често се наблюдава при вегетарианци и малки деца, на които се дава твърде много пюре от моркови.
Морковите са с високо съдържание на витамин А, антиоксидант, полезен за очите. За да избегнете неприятни ефекти, пийте много вода, починете си достатъчно и се уверете, че имате разнообразна диета.
Аспержи
Аспержите могат да променят миризмата на урина, но само при някои хора. Това се дължи на серните съединения в аспержите, които миришат неприятно, когато се отделят с урината. Трябва обаче да го консумирате, защото е отличен източник на диетични фибри и съдържа фолиева киселина от витамин В. За да избегнете неприятни миризми, намалете количеството консумирани аспержи по време на хранене и пийте много вода, за да премахнете химикалите.
Яхния от боб
Фасулът е вкусна храна, но създава метеоризъм за повечето хора. Корите от боб са богати на разтворими фибри, които не се разлагат, докато достигнат дебелото черво. Тук, когато най-накрая се усвоят, се появяват газовете.
Не се отказвайте обаче от фасула. Той е богат на фибри, които са от съществено значение за премахване на много заболявания и поддържане здравето на храносмилателната система. Освен това е доказано, че бобът е полезен при диабет, понижава холестерола в кръвта и помага да се контролира теглото.
За да облекчите ефектите от фасула и да намалите газовете, използвайте мента, лайка, лимон или джинджифил. Можете да ги консумирате под формата на концентриран чай.
червено вино
Всички знаем, че червеното вино в големи количества оцветява зъбите. Съдържа полифеноли, оцветяващ антиоксидант. Освен това алкохолното му съдържание има киселинни свойства, които могат да повлияят на зъбния емайл. Въпреки това, умереното количество червено вино помага да се намалят шансовете за развитие на пародонтоза, а високото му съдържание на антиоксиданти помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.