Храни, които имат повече витамин С, отколкото портокалите; годни
Мишките могат, кучета и котки също, но дори слонове. Хората са единствените бозайници, чиито тела не са в състояние да произвеждат витамин С и могат да го приемат само от храната.
Витамин С е имуностимулатор, така че с настъпването на по-хладното време тялото може да се нуждае от него повече. Показваме ви няколко храни, от които можете да приемате значителни количества витамин С.
1. Люти чушки
Само с половин чаша лют пипер можете да приемете 107,8 mg витамин С, а силният остър аромат дори ще ви помогне да отслабнете. Освен това чилините имат редица ползи за здравето, които си струва да бъдат включени във вашата диета.
2. Кейл
Чаша настърган кейл съдържа 80,4 mg витамин С, направете вкусно детоксикиращо зелено смути или дъвчете чипс от кейл.
3. Папая
Дори малка папая съдържа 95,6 mg витамин С, можете лесно да добавите вкуса си към апетитната салата от пъпеш.
4. Ягода
Ягодата е не само едно от най-добрите противовъзпалителни средства, но и един от най-добрите източници на витамин С. Това е така, защото 84,7 mg витамин С се крият в една чаша.