Храни, които балон Храни, които не балон Espumisan

Диетата често е основният източник на подуване на корема, причинено от подуване на корема.

Ето някои храни, които трябва да избягвате и кои да включите в ежедневната си диета, за да се отървете от подуването на корема.

Балониране с храна

• млечни продукти Ако страдате от тази непоносимост, трябва да знаете, че млечните продукти, които консумирате, са практически невъзможни за смилане, преминавайки директно в дебелото черво, където генерират прекомерно натрупване на газове;
• Кисели или кисели напитки Този списък включва както тези, съдържащи въглероден диоксид (газирана минерална вода, кисели сокове), така и напитки от категорията на киселинните, като кафе, пресни портокали или алкохол;
• Солта В допълнение към задържането на вода в тялото и повишеното кръвно налягане, солта също причинява подуване на корема;
• Наситени/нездравословни мазнини Присъства по-специално в продукти от животински произход, пържени картофи, някои пържени десерти в масло и др .;
• пшеница Глутенът, присъстващ в продуктите от брашно, причинява усещане за парене в стомаха и води до появата на излишни чревни газове;
• Определени зеленчуци Редица зеленчуци причиняват подуване: зеленчуци с високо съдържание на фруктоза (като лук или артишок), такива, които съдържат рафиноза (аспержи, броколи, зеле), или такива, които съдържат разтворими фибри (напр. Грах);
• плодове Сливите, ябълките, прасковите и крушите са противопоказани, ако страдате от подуване на корема, причинено от подуване на корема.

Храни без подуване на корема

За борба с дискомфорта при подуване на корема е важно да включите в ежедневната си диета плодове, зеленчуци, подправки и храни с благотворно въздействие върху организма:

---