Храни и растения, полезни за кръвта
За доброто качество на кръвта е от съществено значение да имате здравословна диета, с достатъчен прием на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и обезмаслено мляко.
Здравето на кръвта зависи до голяма степен от състоянието на черния дроб и бъбреците, органите, където се натрупват много токсини. Поради това е препоръчително да се избягват продукти, които съдържат токсини като хранителни добавки. Балансираната диета, богата на витамини и минерали, помага да се предотврати клетъчното окисляване, което причинява заболявания и преждевременно стареене.
„Кръвната система може да бъде подпомогната чрез здравословна диета, правилна хидратация, премахване на стресорите, почивка, спорт, осигуряване на начин на живот, адаптиран към условията, в които живеем. Спортът, движението стимулира производството на кръвни клетки в костния мозък и усвояването на желязо в червата. Упражненията спомагат за увеличаване на производството на червени кръвни клетки “, казва алергологът Рареш Симу.
Витамин С стимулира усвояването на желязото
Незаменим минерал за тялото, желязото е необходимо, наред с други неща, за хемоглобина, за много ензимни реакции, за правилното функциониране на когнитивните процеси, както и за анти-инфекциозния имунен отговор.
Има 2 форми на желязо: хеминовата, т.е. от животински източници (месо, яйчен жълтък), и нехеминовата, представена от растителни източници (зърнени култури, леща, мая, соя, бадеми, спанак).
По-добре се усвоява животинското желязо (25-30%), отколкото растителното желязо (3-8%). Абсорбцията на желязо се стимулира от витамин С, докато фибрите, кафето и черният чай могат да забавят усвояването му.
Нуждаете се от желязо, в зависимост от възрастта
ЕЖЕДНЕВНА ДОЗА
0-6 месеца 0,27 mg
7-12 месеца 11 mg
1-3 години 7 mg
4-8 години 10 mg
9-13 години (момчета) 8 mg
9-13 години (момичета) 8 mg
14-18 години (момчета) 11 mg
14-18 години (момичета) 15 mg
19-50 години (мъже) 8 mg
19-50 години (жени) 18 mg
Над 50 години (мъже) 8 mg
Над 50 години (жени) 8 mg
Бременни 27 mg
Кърмещи жени 9 mg
Цвеклото, съюзник в превенцията на левкемия
Богато на витамини (А, В1, В2), флавоноиди и фибри, цвеклото трябва да се включва в диетата възможно най-често. Високото съдържание на антиоксиданти го препоръчва за профилактика на левкемия и за елиминиране на токсините. За терапевтични цели консумирайте 150 g цвекло (сок, салати) на ден възможно най-дълго.
Хлорофил, "зелена кръв"
Пигмент, който придава зеления цвят на много растения, хлорофилът се счита за „кръвта на растенията“. Всъщност хлорофилът и кръвта имат много общи елементи, включително минерали, ензими и антиоксиданти.
Хлорофилът може да се извлече от зелени растения като леурда, листа от целина или глухарче, спанак, коприва, магданоз или зелен лук.
Добавете 200 мл обикновена вода в блендер и 10 добре измити листа от глухарче, разбъркайте в продължение на 1 минута, след което консумирайте веднага. 200 мл такъв сок могат да се консумират дневно.
Leurda предотвратява тромбоза
Растение с важно депуративно, хипотензивно и антигликемично действие, леурда е показан за прочистване на организма от токсини. Листата се консумират, веднага след поникването и до периода на цъфтеж на растението, след което те стават токсични, и луковицата (коренът), която се бере само през есента.
Leurda е лекарство с благоприятно действие срещу тромбоза, ефективно при възпаление на вените и разширени вени. Направете 3-месечно лечение с тинктура от каша, в която приемате супена лъжица 4 пъти на ден.
ИНФОРМАЦИЯ: Суровият чесън е източник на сяра, основен минерал, който помага на тялото да елиминира токсините. Чесънът също така предотвратява образуването на кръвни съсиреци и атеромни плаки.
Коприва, лек за анемия
Хората с анемия могат да опитат лек от сок от коприва. Растението съдържа желязо, витамин С и хлорофил и стимулира производството на червени кръвни клетки, бели кръвни клетки и тромбоцити. Препоръчва се младото растение, събрано в началото на пролетта, когато то е с размер не повече от 5 cm.
„Копривата може да се консумира в различни форми: сок, чай, супа, пюре, оризова храна, дресинг за салати и др. Можете също така да консумирате прах от изсушеното и след това смляно растение. Приемайте по една чаена лъжичка 3 пъти на ден, в малко вода “, препоръчва лекар Rareş Simu.
Д-р Rareş Simu, специалист по клинична имунология и алергология, Център за здраве и живот Armonia, Букурещ
Полен, прополис, пчелно млечице, мед и пчелна отрова се прилагат в профилактиката и лечението на кръвни заболявания и др. По отношение на здравето на кръвта, те помагат при анемия, увеличават размера на кръвоносните съдове, намаляват кръвното налягане и помагат на сърцето да функционира правилно.
Поленът е чист растителен източник на витамин В12, както и пасището. Асоциацията на цветен прашец и пчелно млечице има еритропоетично действие - образуване на фигуративни елементи на кръвта. Лечението може да се направи със суров прашец, 20 g на ден, преди хранене, през пролетта и есента.