Храни и калории, които съдържат SanoTeca

За да сме здрави, трябва да вземем предвид броя на калориите, които храните, които консумираме ежедневно, представляват! Няколко филийки хляб могат да тежат 50 грама и може би това означава над 150 KCal, което е около 5-8% от дневния прием на калории в заседнал възрастен.

Количествата в тази таблица са изразени на 100 единици (100 грама или 100 мл за течности). За липидите, въглехидратите и протеините количеството е в грамове.

Ако искате да проверите броя на калориите в менюто си, можете да използвате компютъра.

Месо - риба и ястия

Пуешко месо

агнешко

Овнешко

Мазно свинско месо

Постно свинско месо

Птиче месо

Дебело говеждо месо

Постно телешко месо

Свински черен дроб

Херинга в доматен сос

Херинга в масло

Скумрия в доматен сос

Скумрия в масло

Чернодробен пастет

Лятна наденица

Ставрид в доматен сос

Пресни плодове

Сушени плодове

Слънчогледово олио

Свинска мас

Мляко и препарати

Извара

Топено сирене

Краве мляко

Овча телемея

Телемея от крави

Консервирани зеленчуци

Доматен бульон

Краставици в оцет

Обикновен зелен фасул

Понички в оцет

Зелен грах боб

Доматена паста

Зеленчукова яхния

Патладжан в масло

Свежи зеленчуци

Червени чушки

Зелени чушки

Нови картофи

Сушен лук

Зелен лук

Зелен боб

Зелен грах боб

Корени от магданоз

Зимна ряпа

Маруля

Цвекло

Корени от целина

брюкселско зеле

червено зеле

Сушени бобови и маслодайни семена

Боб

Черни маслини

Зелени маслини

Пилешки яйца

Зърнени продукти

Пшенично брашно

Царевично брашно

Хляб от бяла пшеница

Междинен пшеничен хляб

---