Храни, богати на витамин В2 рибофлавин

Витамин В2 или рибофлавин е енергиен актив, който ни позволява да произвеждаме, поддържаме и възстановяваме телесните тъкани.

Витамин В2 е микро хранително вещество от витаминния клас.

Рибофлавин, витамин в жълт цвят, е от съществено значение за превръщането на протеини, мазнини и въглехидрати (макро хранителни вещества) в енергия. Витамин В2 допринася за производството и възстановяването на телесните тъкани, ефективното използване на кислород от клетките и здравето на лигавиците.

Европейската RDA за витамин В2 е 1,6 милиграма на ден за възрастен със средно телосложение и възраст, с изключение на бременни и кърмещи жени.

Трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да увеличите дозите хранителни вещества или да промените хранителните си навици по някакъв начин.

---