Хранете се добре, за да подобрите настроението си - Sciences et Avenir

Публикувано на 23.02.2017 г. 16:52

добре

Австралийско проучване официално показва, че средиземноморската диета може да помогне за намаляване на симптомите на тежка депресия и подобряване на настроението при хората с болестта.

Диетата от зеленчуци, зърнени храни, риба и зехтин помага за борба с тежката депресия, потвърждава австралийското проучване.

ХРАНА. Връзката между настроението и диетата вече е била известна, но нито едно проучване все още не е доказало това. Това се прави с този на изследователи от университета Deakin (Geelong, Австралия), публикуван наскоро в BMC Medicine. Водено от екипа на Феличе Джака и Майкъл Берк, подходящо нареченото проучване Smiles (Подкрепа за промяна на начина на живот в долните емоционални състояния) проследи около шестдесет пациенти, всички депресирани, на антидепресанти или в психотерапия, страдащи от умерена до тежка депресия, според резултата по депресивна скала, тази на Монтгомъри Асберг. Половината от тях са получили седем 60-минутни хранителни консултации, за да им помогнат да приемат средиземноморска диета, казва ModiMedDiet, подчертавайки зехтина и десет други храни (вж. Страничната лента). Другата половина не бяха насърчавани да променят хранителните си навици, но от друга страна им се предлагаха сесии за поддържане на социални връзки.