Хранете се бавно, така че отслабвате повече - постно или мазно

След проучването учителката по хранене Катлийн Мелансън стигна до някои важни заключения за тези, които искат да отслабнат:

така

- Мъжете се хранят по-бързо от жените.

- Хората с наднормено тегло се хранят по-бързо от тези с ниско тегло или с нормално тегло.

- Преработените зърнени храни се консумират по-бързо от пълнозърнестите храни.

- Хората, които ядат бързо, консумират 87 грама храна на минута.

- Хората, които имат средна скорост, ядат 70 грама храна на минута.

- Счита се, че ядете бавно, ако поглъщате около 57 грама храна на минута.

Изследователите са установили, че има очевидна връзка между скоростта, с която се храните и индекса на вашата телесна маса. По този начин тези, които се хранят бързо, имат по-висок ИТМ от хората, които ядат бавно. Резултатите от това много интересно проучване бяха публикувани този месец по време на конференцията, организирана от Обществото за затлъстяване в Орландо, САЩ.