Хранете се балансирано, дори по време на пикник - Онлайн линия

актуализирано от The Online Team на 20.07.2016

хранете

Какво по-приятно от хранене сред природата? Независимо дали правите пикник на поход или отивате на семеен излет, напълненото и споделено хранене има всичко, което да съблазни. Но пикникът често получава лоша преса от диетична гледна точка. Репутация, която не е непременно узурпирана. Ако злоупотребяваме с бял хляб, студени меса, сирене или дори закупени в магазина бисквитки, очевидно не е балансирано. За щастие няма нищо, което да ви попречи да съставите пикника си като всяко друго ястие, като измерите количествата. Доказателството с тези десет съвета за балансиран и успешен пикник !

1. Вземете предвид обстоятелствата и нуждите на гостите, за да съставите вашата кошница за пикник

Ако денят е посветен на спорт (колоездене, туризъм и др.), Помислете за енергийни храни: бавни захари за дълги усилия (тестени изделия или оризова салата, например), зърнени барове. Ако вашият пикник е по-заседнал, предпочитайте сурови зеленчуци.

2. Вземете предвид времето

Ако е горещо, избягвайте храни, които може да не се запазят, като зелена салата. Ще го замените с домати, краставици, черен пипер, които могат да се режат на място и по този начин ще запазят всичките си витамини.

3. Правете здравословни сандвичи

Сандвичите получават лош рап, но това не е оправдано. Всъщност сандвичите, закупени в магазина, често са небалансирани и твърде мазни (майонеза, маргарин, добавки). За излет сред природата сандвичите са много практични. Можете да предпочетете пълнозърнест хляб и да го гарнирате с бяло месо и сурови зеленчуци.