Хранете риба тон, полезен продукт при определени условия

Доктор Салдман дава съвет да се възползвате от ползите за здравето на рибата тон, като същевременно ограничите недостатъците му.

Рибата тон е риба, която може да бъде полезна за здравето, но въпреки това трябва да бъде следете консумацията му и как се приготвя. „Не бива да го ядете твърде често. Веднъж седмично е добре, защото съдържа тежки метали: олово, кадмий, живак. Те могат да се натрупват в тялото ", предупреждава д-р Салдман.„ Ако ядете малко, няма да има проблем. Но ако е всеки ден, ще има проблеми “, обяснява той.

продукт

Въпреки това, рибата тон съдържа и полезни за здравето елементи. "Интересното е, че съдържа омега 3. Това са добри мазнини, които имат сърдечно-съдова защита и са полезни и за мозъка ", обяснява д-р Салдман. Омега 3 обаче са чувствителни към готвенето, така че внимавайте да не препечете рибата тон.