Бамя, плодове, варени хранителни стойности - Храна и хранене
Макро-хранителни вещества
The бамя, плодове, варени съдържа на 100 грама малка част от въглехидратите и малка част от протеините. На тази страница за анализ са подробно описани хранителни стойности на бамя, плодове, варени.
Макроелементи: въглехидрати, липиди, протеини, фибри, захари
| Апелация | Средно съдържание | ANC H ANC F |
| Въглехидрати | 2.01 g | 0.6% 0.7% |
| - със захар | 2.01 g | - - |
| Протеин | - g | 1,9% 2,4% |
| Липиди | 0,21 g | 0,2% 0,3% |
| Влакна | 2,5 g | 8,3% 8,3% |
| Вода | 92,6 g | - - |
| Общо полиоли | - mg | - - |
| Пепел | 0,84 mg | - - |
Калории (в ккал)
The бамя, плодове, варени има около 100 g 17 ккалории, това представлява ниско потребление на енергия.
Ако желаната цел е загуба на тегло, изглежда полезно да се отбележи гликемичният индекс на храната (вижте другите хранителни стойности в края на страницата).
Това изображение представлява приблизителния енергиен прием. Това изискване за калории може да се промени в зависимост от физическата активност и характеристиките на човек (като пол или размер на тялото).
Липиди
Липидният му състав ни казва, че повечето от мастните му киселини са полиненаситени мастни киселини. Следователно е от съществено значение да се вземе предвид и съотношението омега-6/омега-3, за да се поддържа възможно най-балансирано.
Хранителни стойности: различни липиди и мазнини
| Апелация | Средно съдържание | ANC H ANC F |
| Наситени мастни киселини | 0,045 g | 0.6% 0.6% |
| Мононенаситени мастни киселини | 0,028 g | 0,1% 0,1% |
| - Омега-9 | - g | -% -% |
| Полиненаситени мастни киселини | 0,046 g | 0.9% 100% |
| - Омега-6 (AL) | - g | -% -% |
| - Омега-3 (ALA) | - g | -% -% |
| - DHA | 0 mg | 0,0% 0,0% |
| - EPA | 0 mg | 0,0% 0,0% |
Съотношение омега-3/омега-6
Съотношението омега-3/омега-6бамя, плодове, варенине може да бъде дефиниран поради липса на данни.
Микро-хранителни вещества
Минерали и микроелементи
Хранителна информация за съдържанието на минерали и микроелементи
| Апелация | Средно съдържание | ANC H ANC F |
| Натриев хлорид | 0,015 g | 0,2% 0,2% |
| Калций | 77 mg | 8,6% 8,6% |
| Хлорид | - mg | - - |
| Мед | 0,085 mg | 4,3% 5,7% |
| Желязо | 0,28 mg | 3,1% 1,8% |
| Йод | - mg | -% -% |
| Магнезий | 36 mg | 8,6% 10,0% |
| Манган | 0,29 mg | 11,6% 11,6% |
| Фосфор | 32 mg | 4,3% 4,3% |
| Калий | 135 mg | 6,4% 7,9% |
| Селен | - µg | -% -% |
| Натрий | 6 mg | 0,3% 0,3% |
| Цинк | 0,43 mg | 3,6% 4,3% |