Храненето твърде късно може да повлияе на талията

Това е проучване, което представлява интерес за всички, които все още се борят да свалят килограмите, останали от празниците. Ако човек основно следи храната по време на диета, обръщането на внимание на времето на хранене също би било от решаващо значение. Поне така казва ново проучване на изследователи от Бригам и Болница за жени в Бостън в САЩ и Университета на Мурсия в Испания.

твърде

Публикувано в International Journal of Obersity, в него се обяснява, че хората, които закусват твърде късно (след 15:00), биха имали по-трудно отслабване и поддържане на форма от останалите. За да стигнат до това заключение, учените са проследили 420 души с наднормено тегло, които са участвали в 20-седмична диетична програма в Испания. Субектите бяха разделени на две групи: тези от първата можеха да обядват по всяко време преди 15:00, докато тези от втората можеха да направят същото, но след това. По време на това обедно хранене се консумират 40% от общите дневни калории.

Изследвайки получените резултати, изследователите установяват, че субектите от втората група, които са яли късно, са загубили значително по-малко тегло от тези на първата и са показали по-нисък процент на загуба на тегло. По-сериозно, същите тези пациенти също показаха по-ниска чувствителност към инсулина, хормона, който регулира кръвната захар, и по този начин по-голям риск от развитие на диабет.