Храненето над 12 часа би предотвратило наддаване на тегло

предотвратило

Ако искате да отслабнете, по-добре пребройте часовете, отколкото калориите. Според изследователи от института Salk (САЩ) трите хранения за деня трябва да се приемат между 8:00 и 20:00. Извън този диапазон не трябва да се консумират калории. Прилагайки това правило, тялото ни изгаря повече калории и ограничава съхранението на мазнини.

Диета, която променя метаболизма на организма

За да потвърдят своята хипотеза, изследователите поставят затлъстели мишки на множество диети с еднакъв брой калории, но с различно време на хранене. Резултат? След 38 седмици мишките, които са яли храна за период от 12 часа, са загубили 25% повече телесни мазнини от останалите. Според учените това проучване показва опасностите от закуски през нощта на нашата линия.