Храненето на детето и 3-те грешки, които допускат „съвременните“ родители

храненето

  • Домът
  • предубеждение
    • Планиране на задачите
    • безплодие
    • осиновяване
    • Съвети
  • Задача
    • бременна съм
    • Проследяване на бременността
    • Раждането
    • Бременност на тримесечие
  • Супер бебе
    • Майка след раждането
    • Кърмене
    • Диверсификация на храните
    • Грижи и развитие
    • Недоносеното бебе
    • мултиплети
    • Бебе в понеделник
  • Супер бебе
    • Супер Дете 1-3 години
    • Супер Дете 3-6 години
    • Супер бебе 6+
    • Супер дете 14+
    • Супер специално бебе
  • Здраве
    • Майчино здраве
    • Здраве на детето
    • препоръки
  • Образование
    • В детската градина
    • Начално училище
    • В средното училище
    • Гимназиални години
  • Между хората
    • В семейството
    • Взаимодействие с другите
    • Мамо готино, татко готино
    • Любов и секс
  • начин на живот
    • Духовност
    • Свободно време
    • хороскоп
    • рецепти
    • Полезен
  • Новини

храненето

Дете, което расте и се развива здравословно, е преди всичко онова, което има правилна диета. Разберете тук кои са 3-те грешки, които допускат „модерните“ родители.

Бързата храна ви „подува“ повече, отколкото ви храни

В един обикновен ден, когато малките ядат бързо хранене, те всъщност ядат храна, пълна с калории, но без хранителни качества. Дете, което яде бързо хранене ежедневно, натрупва почти 200 калории повече от това, което яде у дома, готвена храна. Тези допълнителни калории могат да добавят около 600 грама към теглото на вашето бебе всяка година, увеличавайки риска от затлъстяване сред децата.

Доказано е, че яденето на бърза храна означава всъщност консумация на повече наситени мазнини, много повече въглехидрати и твърде много захар, но твърде малко фибри, много по-малко калций от мляко, почти никакви витамини и минерали от плодове и зеленчуци, което което кара тялото да усвоява нездравословни мазнини. Тъй като обаче бързата храна осигурява енергия, родителите се изкушават да дават на децата си такъв тип храна.

Типични бързи храни, които не трябва да се срещат в менюто на най-малките, са: бургери, шауорма, пица, хот дог, чийзбургери, пържени картофи и др., А също и газирани сокове, пълни с Е, добавки, багрила и др.

Капанът им е, че те ви предлагат големи и пълни порции на относително ниски цени, насърчавайки родителите и децата да консумират по-големи порции, отколкото биха им били необходими.

Хранене пред екрани

Изследователи от Медицинския колеж Baylor в Хюстън установиха, че 42% от децата вечерят, докато гледат телевизия. Нещо повече, някои от децата дори родителите им им позволяват да се хранят с отворен телевизор, защото, твърдят те, това ги разсейва и на масата вече няма конфликти и капризи. И само телевизора да беше виновен! Все по-често телевизорът се заменя с таблета или гледа карикатури на смартфона.

Но не вземайте предвид, че яденето пред екран ви кара да увеличите количеството консумирана храна. Ето защо последните проучвания са установили, че причина за неконтролирано наддаване на тегло сред децата е храненето пред екраните. Тези деца, които имат навика да се хранят пред екрана, са били наричани „деца на телевизионна вечеря“, а най-опасното, на което са подложени, е фактът, че често ядат бързо хранене пред телевизора, защото са склонни да ядат особено продуктите от изображения на реклами, гледани по телевизия, таблет или телефон.

Яденето пред екрани означава принудително поглъщане на храна, без да се обръща внимание на вкуса, консистенцията и т.н. или начина, по който се храните. Освен това навикът да ядете пред телевизора напълно ви избягва да общувате със семейството си.

Според проучване, направено от D&D Research, румънски деца на възраст между 2 и 5 години прекарват средно 3 часа на екрани (телефони, таблети, телевизор, компютър). Най-тревожното е, че част от времето, прекарано пред екраните, е предназначено за поне една маса, която малкото има. И това се случва всеки ден.

Грешна асоциация на храните

Не е достатъчно да дадете на тялото всички хранителни вещества, от които се нуждае. Първо трябва да знаете как да ги свържете, за да бъде оптималното им усвояване. Въглехидратите (зърнени храни, тестени изделия, картофи, хляб и др.) Обикновено се консумират индивидуално. Според Healthline.com комбинацията от протеини (месо, риба, сирене, яйца и др.) И мазнини (масло, заквасена сметана, шунка и др.) Е от полза, докато комбинацията от въглехидрати с протеини не е показана.

Със сигурност сте се изкушавали, и то не само веднъж, да давате на детето си хранителни добавки. Но трябва да знаете, че храната е най-добрият източник за получаване на необходимото ниво на хранителни вещества за тялото, с дълготраен ефект. В случай на добавки, ефектът е краткосрочен и отпада след спиране на приложението им.