Храненето на бебето през първите 1000 дни е най-много
Сега знаем, че рискът от смърт от коронарна болест на сърцето в зряла възраст е свързан с теглото при раждане и диетата през първите две години. Тези първите 1000 дни от живота на бебето играят ключова роля за бъдещото му здраве. Ние правим равносметка върху какво да се съсредоточим.
1000 дни: за добър старт в живота
През 80-те години британският епидемиолог Дейвид Баркър за пръв път демонстрира, че рискът от инфаркт в зряла възраст е много по-свързан с теглото при раждане, отколкото с всеки друг поведенчески рисков фактор при възрастни.
След това откритие, по-нататъшни проучвания показват, че първите 1000 дни от живота (т.е. от самото начало на бременността до края на втората година) са период, през който детето е особено чувствително към дразнители от околната среда, което го прави по-вероятно да по-късно развиват патологии, свързани със затлъстяването, диабета или хипертонията.
„През този решаващ период околната среда във всичките й форми - независимо дали е хранителна, екологична, психо-афективна, социално-икономическа и т.н. - отпечатва върху гените на трайни марки“, обяснява Световната здравна организация (СЗО), която стартира Първите 1000 дни за ограничаване на нарастването на хроничните заболявания през следващото десетилетие.
1000 дни: преди и по време на бременност
- Следете приема на фолиева киселина преди зачеването (включително татко) и, ако е необходимо, изберете добавки. Съдържанието на фолиева киселина е много високо в черния дроб; и с високо съдържание на спанак, кресон, цикория, глухарче, агнешка салата, пъпеш;