Храненето можем ли да си позволим всичко под предлог, че управляваме Jogging-International

всичко

Писане

Под предлог, че сте бегач и следователно атлетичен, някои хора мислят, че могат да си позволят излишъка по отношение на диетата и храната. Реалността е много по-сложна от това. Обяснения.

Спорно е дали необузданият калориен прием може да бъде компенсиран от подходящ енергиен разход. Ако отговорът беше положителен, бегачът можеше да разчита на прост аритметичен баланс между вноски и разходи. След това той можеше да си позволи всичко в ресторанта и да остане в ноктите по отношение на теглото, просто като увеличи тренировъчните си сесии по продължителност и/или честота.

Това също често е една от добрите причини, дадени от джогистите: в допълнение към удоволствието и благополучието от бягането, това е и начин да се запази линията, докато се води "нормален" живот, тоест без да се налага винаги обръщайте внимание, да отказвате всичко и като останете празнични и приятелски настроени, когато се появят възможностите.

Тичане, за да поддържате здравословно тегло, вместо да го губите

Ние знаем всички съвети за изгодно бягане по отношение на загуба на мазнини: дълго и бавно, а не бързо и кратко, ако е възможно на празен стомах от време на време. Всъщност силуетът на нашите джогинг често е доста ласкателен и рационализиран. По този въпрос може да се запитате дали бягането ви дава фигура или обратно дали това, че сте доста слаби, насърчава повече удоволствие в бягането. И двете вероятно са верни, тъй като е по-скоро стимул да започнете да бягате без претоварване, но джогингът също е чудесен начин да регулирате телесното си тегло.