Храненето е важно - Gábor Hatos на воля, подготовка VAOL

Борец от Прогрес в Сомбатели участва в категорията до 74 кг свободен стил на състезанието в Лондон с пет ринга, Габор Хатос. 29-годишният мъж с корени на Vép зае пето място на третата олимпиада, но в тялото на победителя му беше открит допинг агент и изглежда бронзът не принадлежи на узбекския състезател, а на Габор Хатос. Кой казва, че девет месеца упорит труд биха го направили още по-сладък плод. Между другото, плодове! Това също е един от компонентите на вашата диета, на който трябва да обърнете голямо внимание, тъй като теглото ви трябва да е наред в състезанията.

„Когато се подготвям за състезание, се фокусирам върху това да доведа теглото си към дадения ден седмици по-рано“, казва Габор. - Освен упоритата работа е много важно да имате правилната храна и напитки. Когато съм в тренировъчен лагер, нещата стават по-лесни, там има огромен избор: зеленчуци, плодове, пиле, риба и разнообразни напитки. Вкъщи съм склонен да забравя за плодовете и зеленчуците например.

Габор казва, че се нуждае от много воля, за да запази конкурентното си тегло. Една седмица преди обсъждането, в понеделник и вторник, месото се пропуска, като по-леките ястия играят основна роля: рибата, зеленчуците, плодовете и течността в големи количества са важни. Около сряда четвъртък е по-уморен, но тренировките са тежки, тъй като се нуждаете и от упражнения за отслабване. В петък почти всичко трябва да се освободи и да се консумират само половин литър течност. На следващия ден има отражение ... Габор казва, че нощта преди отражението винаги изглежда безкрайна. След това можете да дишате малко, можете да дойдете 2-3 литра течност на ден, риба, 2-3 филийки месо, половин килограм зеленчуци. Някои сладки като награда на всеки два дни.

---