Храненето е съществен фактор за представянето на бегача

Публикувано на 23.09.2019 г., актуализирано на 27.09.2019 г.

бегача

Хармоничната комбинация от специфични тренировки и достатъчна диета, както количествено, така и качествено, влияе ли на физическото състояние и спортните резултати на спортистите, търсещи постижения? Отговаря Доминик Пулен, диетолог-диетолог.

Мляко и движение:

Влияе ли диетата върху ефективността ?

Доминик Пулен:

Храненето отговаря на няколко цели: покриване на енергийни и хранителни нужди, подпомагане на тренировъчните сесии, предотвратяване на наранявания и защита на здравословното състояние на спортистите на всички нива на практика.

Мляко и движение:

Какво представлява балансираната диета за бягане ?

Доминик Пулен:

Всички семейства храни (зърнени продукти, плодове и зеленчуци, млечни продукти и др.) Имат своето място в ежедневната диета на "бегача", но в различни пропорции и за предпочитане домашно приготвени.

Мляко и движение:

Забранени ли са ексцесиите ?