Хранене за красива кожа; Теми - Reformhaus®

Правилното хранене за красива кожа

Статус: 28 март 2018 г.

Не само правилната грижа и достатъчно сън осигуряват сияен външен вид. Прочетете тук какво общо има здравето на червата с красивата кожа.

Хубаво изядено © weseetheworld/Fotolia

„Вие сте това, което ядете" - това изречение се отнася и за нашия най-голям орган, кожата ни. Ако червата са здрави, ние не само се чувстваме по-щастливи и имаме непокътната имунна система. Това се отразява и в сияен, блестящ тен Косата и твърдите нокти. Обратно, причината за много кожни проблеми се крие в храносмилателния ни тракт. „Нашите черва не са отговорни само за смилането на храната ни“, обяснява проф. Д-р Михаела Акст-Гадерман. „Освен това произвежда редица важни хормони и витамини. и пратеници, включително керамиди и хиалуронова киселина, млечна киселина, антиоксиданти и UV защитни фактори. Те достигат до клетките на кожата чрез кръвообращението. “Керамидите и хиалуроновата киселина са важни за твърдата, гладка, напълнена кожа и могат да я запълнят отвътре навън. Млечнокиселите бактерии осигуряват, наред с други неща, здрава флора на кожата и предпазват от алергии, а антиоксидантите и UV защитните фактори предпазват кожата от увреждане на околната среда чрез свободните радикали и преждевременното стареене. „В допълнение, здравословното черво също осигурява балансирана стойност на pH в кожата и по този начин може да помогне за предотвратяване на кожни проблеми и алергии“, казва експертът.

Киселото се забавлява, киселото зеле ви прави красива © Daniel Vincek/Fotolia

Красива кожа благодарение на здравословен микс от бактерии

Бързата храна и готовите ястия са отрова за блестящ тен

Затова си струва да обърнем повече внимание на нашето меню, да дадем предпочитание на балансирана, прясна диета и да избягваме бързата храна и готовите закуски. Проф. Михаела Акст-Гадерман: „Но не бива да бъдете прекалено строги към себе си. Храненето трябва да бъде забавно и практично. Просто се запитайте как можете да подправите нормалната си диета, за да бъде по-щадяща работата на червата, да я допълвате с пробиотици и пребиотици, с полифеноли и фибри. "