Хранене в Bellydance - курсове по ориенталски танци
Здравословен начин на живот ... повече енергия ... повече коремни танци
Ако сте като повечето жени, които практикуват кючек, с течение на времето ще осъзнаете по-добре нуждите, които тялото ви трябва да функционира при оптимални параметри. Ще разберете, че здравословната диета е от съществено значение за подобряване на физическото ви представяне, емоционалното състояние и как изглеждате.
Независимо от начина на живот или диетата, които предпочитате, идеята е да ядете храни, които ви дават корем и не консумират енергия.
От тази гледна точка е идеална диета, състояща се от пълноценни храни и във възможно най-старо състояние - не непременно 100% сурови, но възможно най-малко приготвени - и много биологични продукти.
Ето няколко прости промени в диетата си, които можете да направите точно сега и които ще подобрят вашето здраве:
- Избягвайте бързо хранене и газирани напитки.
- Яж по-малко.
Намалете количеството храна, което ядете. Прекомерното хранене е известна причина за много заболявания. Експертите по дълголетие са установили, че хората, които ядат по-малко, живеят по-дълго.
- Яжте „с главата си“.
Опитайте се да дъвчете бавно и възможно най-съзнателно, наслаждавайки се на вкусовите усещания. Имайте предвид ясната идея, че храните, които ядете, хранят тялото ви, така че да работи оптимално.
- Почиствайте тялото си редовно.
Дори да имате здравословна и балансирана диета, вероятно няма да можете напълно да избегнете наличието на токсини в тялото. Дайте шанс на тялото си да се отърве от тях, като пости един ден в месеца.
Дори ако тези идеи не ви звучат напълно познати (все още), следното е от съществено значение:
Уверете се, че ядете поне 60 минути преди тренировка или танци, за да не изразходвате енергията си в процеса на храносмилане, докато танцувате. Освен това пълният стомах е гаранция за състояние на дискомфорт и може да ви причини болка при някои движения. кючек.