Хранене с разочарование - или когато храната запълва празнотата - изследване на ума ви
Маси сладкиши след раздялата, поглъщане на бърза храна в напрегнати моменти, ядене на повече, отколкото е полезно за тялото ни - това е това, което е известно като разочарование, навик, който можем да опишем с тези примери и много други ежедневни примери. Въпреки че разочарованото хранене не се счита за хранително разстройство в по-тесен смисъл, то все пак може да бъде патологично и най-вече да ви разболее.
Ние вярваме, че трябва да се отвращаваме от шоколада и сметаната, убедени, че ако можем да контролираме апетита си, ще внесем хармония в живота си. Но отдаването на желанията от време на време със сигурност не ни прави хранителни разстройства. Проблем става, когато става въпрос за потискане на чувствата при хранене: Тъй като в много случаи на компулсивно хранително поведение, храненето наподобява стена от дим, която не ни позволява да видим истинския проблем, а именно загубата на контрол над емоциите ни поради необходимостта да запълним емоционалната си празнота.
Връзката между липсата на любов и храна
Храненето може да се превърне в заместител на вниманието и грижите. Колко пъти сме задоволявали разочарованието си, като ядем тонове сладкиши или шоколадов сладолед? Принудата, която ни води, когато се храним, често е израз на емоционално отчаяние.
Диетите не работят, защото храната и теглото са симптомите, а не проблемът. Можем да кажем това, когато се фокусираме върху теглото, тогава не е нужно да се справяме с причините, защо ядем толкова много. Това разбира се е подсилено от нашето общество, което се фокусира върху излишните килограми и консумираните калории, а не върху човека, който е в тази кожа.
Освен това изглежда, че можем да постигнем емоционално освобождаване, като отслабнем и придобием по-хубава фигура заради това. Geneen Roth, автор на бестселъри и специалист в областта, настоява, че затлъстяването е само по себе си симптом и дори ако успяхме да променим това, ще продължим да се чувстваме нещастни (причиняващи големи колебания в теглото). ако не се фокусирахме върху истинските причини.
Вече го видях сам:
Някой присъства на един от моите семинари, след като отслабнах с 34 кг на диета. Той застана пред 150 души и каза с треперещ глас:
„Чувствам се като ограбен. Най-красивата от мечтите ми беше открадната от мен. Наистина вярвах, че ако мога да отслабна, животът ми ще се промени. Но това, което се промени в мен, беше просто как изглеждах. Вътрешността ми е все същата. Майка ми все още е мъртва и остава фактът, че баща ми ме биеше, когато бях малка. Все още съм ядосан и сам и сега вече не мечтая да отслабна. "
Порочният цикъл на разочарование
В известен смисъл притеснението за телата ни прикрива най-големите ни притеснения и подхранва този порочен кръг от нерешими проблеми, които задържат способността ни да растеме и да се развиваме.
За някои писатели истинският проблем със затлъстяването и разочарованото хранене е, че храната е предназначена да замести любовта. Geneen Roth казва: „Ако вече не храним малтретираното вътрешно дете, което живее в самотен възрастен, можем да подхранваме любовта и да отстъпим място на интимността. По този начин се откъсваме от болката от миналия живот и преминаваме в настоящето. Само когато създаваме пространство за близост и привързаност, ние се научаваме да се наслаждаваме на храната и вече не я използваме като заместител. "
В определени моменти вярваме, че храната ни предпазва от нас самите, от омразата, която изпитваме, от страха да бъдем такива, каквито сме, и от това, което ни кара да се чувстваме, какво е и какви сме не искам това е. Това са много силни мисли, които правят порочния кръг, в който сме хванати, още по-близо.
Когато се храним по небалансиран начин, ние не обръщаме внимание на себе си и присъствието си. Както вече казахме обаче, когато се храним прекомерно и вследствие на това наддаваме, това често е просто симптом. Винаги, когато ядем компулсивно, ние затвърждаваме убеждението, че можем да имаме това, което искаме, само ако ядем. Но това е заблуда.
Следователно, всеки път, когато се храним от разочарование, поради емоционален дисбаланс, ние само увеличаваме това отчаяние, което е свързано с нашия проблем и създава още по-голяма загуба на контрол. Омагьосан кръг по цялата линия, който непрекъснато се самозахранва, тъй като необходимостта от ядене ни кара да искаме все повече и повече да прикрием истинския проблем.
Разочарованото хранене, прекомерната консумация на храна или небалансираното хранене са нашите стълбове в много случаи. Това означава, че използваме храната като четирите стени на къщата си, за да не се срути.
Флуктуирането на теглото или постоянната диета е като безкрайно емоционално пътуване с влакче в увеселителен парк. Всеки, който използва храна, за да избяга, се губи в хаоса, емоционалната интензивност и драматизма в това хранително поведение. Защото, както казахме другаде, Разочарованото хранене винаги е израз на страдание.