Хранене с ниско съдържание на въглехидрати - продажба на склад за спортно хранене Bonn Rheinbach
Ниско въглехидрати, не въглехидрати
Диета с ниско съдържание на въглехидрати
Зад модния етикет на „нисковъглехидратната диета“ се крие много нисковъглехидратна диета. Съответно, повече се набляга на приема на протеини и приема на ненаситени мастни киселини. Важно е да се разграничи: ниското съдържание на въглехидрати е нещо различно от невъглехидратното, ако наистина искате да избягвате всички въглехидрати.
В ежедневното меню това води до това, че плодовете, зеленчуците, варивата, овесените ядки, рибата и някои видове месо са разрешени, докато хлябът, макаронените изделия и оризът, например, са класифицирани в категорията за премахване на пръстите. Така че с вкусната пица в италианския ресторант нямаше нищо, но салатата и морските дарове са популярни. Но и тук е необходимо внимание, защото пържените пръстени калмари също са „спрете!“.
Както можете да видите, диетата с ниско съдържание на въглехидрати не е непременно лесна, което също би разкрило един от недостатъците на тази диета. Тези, които избират тази диета, трябва да са по-наясно с храната си, дори може да се наложи да изготвят диетичен план и да се сбогуват с желанието просто да сложат менютата си от рафта на супермаркета. Сбогом е друга ключова дума, защото в повечето случаи диетата с ниско съдържание на въглехидрати е да се сбогуваме с нелюбените любовни дръжки, т.е. за отслабването.
Второ, става дума за пътя от практикуваните хранителни пороци към по-здравословната храна. Последният, но не на последно място важен аспект е здравето, като намаляване на нивата на кръвната захар или холестерола. Тук обаче змията отново захапва опашката си с ниско съдържание на въглехидрати, защото намаляването на теглото води в повечето случаи до споменатите подобрения в здравето. Важно е да се гарантира, че ниското съдържание на въглехидрати не води до проблемите на едностранното недохранване и че винаги пиете много.